【微信】山东大学自行车协会手机报第十六期

宋春良

【封面故事】

铛铛铛铛~~~

六大校区组织的黄巢拉练活动终于落下帷幕，但是一次黄巢却带给车协人无尽的回忆与收获。道路虽然崎岖，却让我们见识到更美丽的风景，行程虽然漫长，却让我们获得了更多难以言说的感触。一路上，每个人都在感动，也同时在谱写着别人的感动。所以，在每个人的心中都有自己的一份情怀，虽然大家的感情不尽相同，却共同深刻的体会到一个词，车协人。

或许真正呆在车协的时间只有那么短，但是时间再快再短再消磨容颜再摧残岁月，可是那又有什么呢？

只要我们在，只要我们跟所爱的人在一起，只要这里有我们所爱着的可人们。

岁月无痕车轮轧过的地方却会留下痕迹，时光无情常怀爱心的我们却有强烈的热情。

你在，我在，大家都在。

你哭了，我拥抱，这就是温暖。

你在闹，我在笑，这就是幸福。

=======我是萌哒哒的分割线君(*^__^*) =======

下面是来自大旭哥哥的美文~

【际遇拉练】大三的黄巢

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【校区练练看】之六大校区齐聚黄巢

客官来看嘛~~快来看嘛~~
先来看[size=1.17em]中心冉子的~~
[有感于斯] 怕相聚太早不能与你们终老猛戳链接直达：

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再看中心李帆的~~[际遇拉练] 且行且珍惜
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再看南新李洪珊的~~~[际遇拉练] 一团火，一天星，一趟黄巢一颗心
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【论坛有话说】之黄巢-步步惊心
黄巢给我们的警示是什么...看软园亮亮的！！[有感于斯] 当我们的车轮不断前行时我们是否应该回头看看我们留下了什么（黄巢拉练有感）
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【关 于 单 车】之骑行常见痛及缓解方式


（PS:首先强调一下，背包基本上会直接导致腰疼和颈椎疼，无解，所以说，骑行过程中最好不要背书包~~）一、颈肩痛
肌肉使用习惯   由于一般人平常很少用到颈肩部的肌肉，因此刚开始接触较“前趴”的单车运动骑姿时，颈部与肩部本来就比较容易产生酸痛感。不过别担心，颈部与肩膀的肌肉群自己会很快的适应这样的运动强度，因此只要继续骑车，继续锻炼颈肩部的肌肉，应该可以在很短的时间内减少酸痛的程度，或者酸痛就此消失。
偶尔改变姿势，适时放松   不过骑车时还是要注意一下颈肩部肌肉的放松，姿势不要太僵直或者固定一个姿势或角度太久，偶尔还是要转转脖子、肩膀，让关节与肌肉稍微舒缓一下，这样就不容易产生酸痛感。
单车的设定     要是骑车一段时间后，颈肩部的酸痛还是持续发生，没有改善，那么很有可能是你的单车的设定不正确。会引起颈肩肌肉酸痛的原因通常是骑车姿势过于“前趴”，使得有太多的身体重量顶在肩膀上，而且让颈部角度过于上仰，导致颈部肌肉过度使用。这时就要调整单车的设定，缩短把立的长度或者提高把立的高度，或者是该用较小尺寸的车架，这样就能有效减缓颈肩部的压力，避免不适的发生。

二、手臂痛
不要紧绷，放松肌肉   一般刚接触单车的人，往往会因为紧张而将手臂绷得紧紧的，加上不善用腰部肌肉的力量，最后是将整个上半身的重量一股脑地压在手臂上。这样的骑乘习惯肯定会带给手臂过多的负担，手臂也无法自然吸收前方传来的地面撞击力道，产生酸痛的情况也在所难免了。再加上骑车时还忘了偶尔要放松肌肉，即使是“金臂人”也会受不了这样的摧残。
腰力的训练   骑单车运动时应该要慢慢的学会使用腰部的肌肉，去分担支撑上半身的重量。训练腰力的方法很简单，只要将维持原来的骑车姿势但是放松手臂肌肉，这时腰部的肌肉就会被迫去支撑上半身的重量。由于一般人平时很少会用到这里的腰部肌肉（除非你每天作一百下伏地挺身），因此一开始难免会不习惯这样的出力方式。不过只要不轻易放弃，慢慢的将压在手臂的重量转移到腰部上，腰力就可以很快体改锻炼上来。只要腰部可以有效分担上半身的重量，那手臂的负担自然会减轻，操控反映也能更快更流畅，这样对骑车安全也是一种帮助。向这样调整自己的骑姿，训练自己的肌肉，不管是手臂或是腰力都会很快跟上你骑车的强度与节奏，手臂酸痛的问题也能自然迎刃而解。
手肘不可打直   不过骑车时还是要多注意手臂肌肉的放松，尤其是手肘的部位千万不能打直，一定要有微微的弯度，这样手臂肌肉才能有足够的弹性去承受前方把手所传递过来的地面冲击、以及后方支撑上半身的重量，前后这两种力量的“夹击”！有些朋友骑车时习惯将上下臂打直，然后将上半身的重量直接压在手腕上，这时很不正确很不健康的骑车姿势。这样做不仅让手腕与肩膀承受太大的身体重量，对前方把手传来的地面冲击也无从消解，长时间下来对手腕关节，肘关节与肩关节都会有伤害，千万要小心！
单车的设定要是骑车一段日子后，手臂的酸痛还是持续的发生、没有改善，腰部也不堪承受上半身的重量，那很有可能是你的单车的设定不正确，导致骑行姿势过于前趴，让太多的重量压在手臂上。这时就得要调整单车的设定如下：缩短把立的长度或者提高把立的高度，或者该用较小尺寸的车架，如此就能将身体的重量往背部与臀部移过去，可以有效减少手臂酸痛的发生。
【爱 心 播 撒】之“你好，地球”
福利灰来了~~~车协亲爱的小伙伴们，福利来啦~\(≧▽≦)/~啦啦啦~~~下周日，亦是12月1日，济南各高校和百度百科联合在泉城公园举办的“你好，地球”活动，为泉城公园内的植物挂上属于它们自己的牌子，活动分为上午下午两拨。此次活动为社会实践活动，可作为学校社会实践，填入社会实践白皮书。想要参加活动或者了解更多的就快速速向自己校区的秘书处报名吧~~~活动简介   “你好，地球——用知识记录我们的地球”是百度百科发起的大型公益活动，该活动通过知识与公益紧密结合的方式，以线上知识分享和线下公益活动的配合，向全社会宣传关爱濒危动植物物，爱护自然景观的重要性。你好，地球活动第一期主题为“关爱濒危动植物之旅”，2013年11月5日发起的第二期活动主题为“用知识记录我们的地球”。   其中第二期“你好地球——用知识记录我们的地球”是百度百科于2013年11月5日共同发起的公益活动，活动由百科领百科校园公益团队通过知识与公益紧密结合的方式，通过线上知识分享和线下活动的配合，向全社会宣传保护濒危野生动植物，爱护我们的朋友，还地球一个美好的明天和绿色的未来的主题。 活动背景进入21世纪以来，随着人类的发展以及对自然和地球的破坏，动物的种类和数量在逐步的减少。保护濒危物种对维护生态平衡、食物链完整具有现实意义，刻不容缓，需要我们每一个人的努力。相关专家表示，互联网新媒体以及搜索技术的出现，让保护濒危动物有了更多的方法和途径，在百度线上线下活动的联合推动、持续渗透下，会让更多的人提升保护环境、保护地球的意识，并积极投身到保护动物的实践中去。活动影响  该活动于2012年10月18日开始，在11月25日结束，在一个月的时间里，“你好，地球”活动线上完善活动词条3万多个，新增图片20多万张，线下举办公益签名和各种宣传活动共计118场，从白山黑水到天涯海角，从秦淮河畔到洛水之滨，活动覆盖了全国大部分主流城市。  业内评论认为，保护环境保护地球刻不容缓。在互联网时代，“保护”更要讲究方式方法，借助百度百科人人可编辑和分享的优势，活动不仅能够让广大学生成为知识的主人，并聚合和释放他们的聪明才智，同时也能够让更多的人方便快捷地了解有关濒危动物的知识。在贡献与获取中，让保护动物、保护环境的绿色理念深入人心。
【心 灵 驿 站】之“不抛弃，不放弃”

车协人素来有一种良好的精神“不抛弃，不放弃”那么小粉和小汐给亲爱的你们带来一部非常经典百看不厌的好电影~~~

客官客官快来看嘛来看嘛~~~

（PS:以后大家有什么好的建议可以提哟~~心灵驿站版块为新开版块~~有什么心事啊，感情问题啊，甚至是表白啊都可以的~~嘿嘿~~~什么的都可以跟主页菌说哟~~可以用昵称匿名形式，信息绝对高度保密！）

忠犬八公的故事

影片简介

《忠犬八公的故事》改编自1935年发生在日本的真实故事，1987年拍成日本电影，由仲代达矢主演，该片当年曾在日本引起轰动。2009年12月，该片的美国版本上映，由导演莱塞·霍尔斯道姆执导。电影的原型为1924年秋田犬八公被它的主人上野秀三郎带到东京。每天早上，八公都在家门口目送着上野秀三郎出门上班，然后傍晚时分便到附近的涩谷火车站迎接他下班回家。一天晚上，上野秀三郎并没有如常般回到家中，他在大学里突然中风，抢救无效死了，再也没有回到那个火车站，可是八公依然忠实地等着他。

影片剧情   

理察·尔饰演的大学教授帕克里在小镇的车站上偶遇一只可怜的小秋田犬，它孤苦无依的身影惹起他的怜悯，在多方寻找它的主人却无果的情况下，只能暂时寄养在家里，虽然妻子（琼·艾伦饰）极力反对，并想尽办法要把它送走，但看到丈夫和女儿对它无微不至地照顾和由衷地喜爱，终于决定让它成为家庭一员，因为知道这只小秋田犬来自日本，并且项圈上写着“八”，代表幸运，于是帕克为它取名“八公”。八公陪着帕克全家一起成长，从小狗渐渐变成庞然大物。温文儒雅的帕克在自己的闲暇时间训练八公，甚至趴在地上自己用嘴示范捡球动作给八公看，但却无法教会八公捡球回来，后来帕克的朋友提示，日本犬不像美国犬，而且秋田犬这个犬种不会特意去讨好主人，Hachi和你要好是因为它和你之间有着感情上的牵绊，除非你和它之间有了什么转机，它才会去捡球。八公每天准时陪伴帕克上班，傍晚五点准时出现在火车站门口迎接帕克下班，这可是他们的约会时光！在小镇车站的站长，卖热狗的小贩，附近商店的老板娘的眼中这都是已经习以为常的画面，周围的人都很喜欢Hachi，肉铺的老板娘会喂食给Hachi，并嘱咐它不要告诉自己的老公，而有趣的是他老公也会瞒着老婆偷偷给Hachi喂食，看到帕克从车站出来叫出那一声熟悉的“Hachi”，八公兴奋地扑上前去撒娇的样子，已经成了车站每天上演的画面。然而，有一天当帕克和往常一样去上班的时候，八公突然反常对着他叫，可能动物对未来有一定的预感，八公知道他的主人将会发生不测，所以尽量的拖延时间希望它的主人可以留
就在那一天，帕克在大学演讲时突然倒下，他因心脏病突发而死亡，再也没有回到车站。后来，帕克的女儿带走了Hachi，希望Hachi能和她好好生活。然而，Hachi却一次次从家里逃出来，去了原来的房子，可是那里已经有了新主人。之后，Hachi去了车站，一直守在那里等待着，无论是严寒酷暑，还是刮风下雨，每天傍晚五点，八公都会准时来到火车站里等候、凝视……第二天、第三天……春夏秋冬，一直等到自己变老变弱，等了整整十年。十年时间里，八公依然风雨无阻，周围的人都已熟知它，并亲切地和它打招呼。十年后，帕克的妻子回来了，遇到的Hachi，当知道它在这里默默守了十年，情不自禁的对说道：“老伙伴，让我们一起等他吧！”她坐到Hachi身边陪它一起等，这一幕使周围的人湿了眼眶。直到Hachi最后死去，它始终如一，它在死前看见了帕克从车站中走出，亲切地对它说：hey！Hachi。一如十年前，那个温馨的画面。最后Hachi满足地缓缓闭上了双眼。下，以前从来不屑于玩捡球的八公一反常态的叼起了球。然而，帕克教授却没能理解那位日本朋友说过的，秋田犬如果捡球的话肯定是因为有特殊的原因，八公最终无力挽回一切，只能眼睁睁地看着主人离开…

吴雨城

占楼顶赞{:4_246:}

宋望山

顶啊顶啊顶

张娇娇

呃，先赞 ！写这么多不容易啊 ！

赵思越

@qw，忠犬八公的故事~

罗潇不是女汉子

赞啊赞啊赞啊  ~\(≧▽≦)/~

王凯栋

辛苦了，赞，顶起