2024-2025体训记录

徐一峰

2024-2025年体训记录


开贴目的：
1.各校区实践记录体训当天内容，并进行总结
2.倾听实践小组外的声音，并收集意见与建议
3.作为体训参考资料


提示：
1.内容简洁，重点突出（重点内容可用红色标注）
2.内容较为正式，如实践的体训总结等，以“回复”方式进行编辑，占上一楼
4.内容较为轻松，如聊天，一些初步的简单建议等，以“点评”方式进行编辑，不占楼

wyj

感觉萌新好像非常腼腆，跟我们刚来的时候一样，时间好快啊

李明泽·

软院来的人不多，目前有三个萌新，确实都挺腼腆的

wyj

今天贱贱来指导我们体训，贱贱体训结束后给我们提了些意见，我发现我们好像一直没意识到：
1、家文化，不要让萌新觉得是来参加活动的，要让他们感觉是纯粹来玩的；体训可以更倾向于玩：招呼好小萌新，提前摆好防潮垫，招呼哪里坐，哪里放包
2、体训应该有捧哏和逗哏，一个人主办体训，另一个人负责观察萌新，适当补充
3、发现气氛有点尬的话，可以直接向老狗开炮，不用在乎面子
4、不必说两次体训一天骑车，一天在学校里，可以在两次体训的基础上再另择他日出去约骑
5、鉴于肯定会有有的人喜欢骑车，有的人喜欢体训却不喜欢骑车，所以我们得搞好体训吸引哪些只爱骑车的人，这就是家文化所在，比如“吃训”，还有把地库那些僵尸宣传物料洗一洗，送给小萌新。用贱贱的话说：你们就把自己当成幼师，带那群小bzz。

好吧，写在这先，怕忘了

房玉坤

wyj 发表于 2024-11-12 23:39
今天贱贱来指导我们体训，贱贱体训结束后给我们提了些意见，我发现我们好像一直没意识到：
1、家文化，不 ...

好耶好耶好耶好耶好耶（字数限制）

李明泽·

20241119
其实这周的体训是想到，上周有拉练，而且也不能总骑车，考虑到上次贱贱说的，包容性，确实一开始感觉方向就有点窄了，但现在就软院而言我感觉情况还不错。
所以本周是两次小游戏，今天是蒙眼猜人，想着可以让大家都相互了解了解，猜人的时候可以问一些能相互了解的问题，后来发现实际上问的问题跟实时外表更有关系，也更有用（对于游戏规则），但也有一些梗，比如传奇耐摔王的小故事，和一霖的学过头的神奇经历，后来大家就开始聊天，主要是在听小故事，然后我还在吃鸭子，感觉挺好玩的（但是感觉不如上次中心的那个真真假假真真，现在感觉那个游戏加上贱贱的主持太合适相互了解了，而且一定程度上所有人都能挺集中去想）
而且蒙眼猜人需要提起ban掉一些由现场人员所导致的太极限的问题，比如我们这回就两个人没戴眼镜，很容易缩小范围。
感觉这种室内的小游戏对于调动大家的积极性的关键就是能不能好玩，而且能否真的吸引注意力而不是被迫的投入注意力，（之前玩六七个人玩数七，玩到一百多了还没有人失误，太尬了。。）而且要安排合适的“惩罚”或者说代价（或者是奖励？）
室外的活动感觉就是得能动起来的游戏才会好玩，比如上次的猫抓老鼠，其实规则上有点粗糙了，但是挺好玩的。
暂时就想到这些

荆凯梅

2024.11.19
今天尝试带了一次体训，感觉带得有点尬，还有很多进步空间。晓磊、雨天、文智来参加了我们的体训，并给了很多建议。列在下面以好好改进。
1.体能训练环节。
（1）教体训的动作，讲解体训动作和小萌新的关系。比如今天我带大家做靠墙静蹲，只讲了一点点动作要领，但其实可以多讲一下这个动作对身体哪个部位好，对女生有什么样子的好处等等。（2）增添一点竞技的味道。比如我今天想带大家做靠墙静蹲，但是靠墙静蹲的过程，有点沉默和无聊。晓磊说，可以分组，看哪一组蹲得久。
2.游戏环节
（1）趣味性很重要。增强趣味性可以通过增加肢体接触或者语言交流。（2）要有奖或有惩，惩罚可以比较委婉地说出来。
3.聊天环节
（1）千万千万多让萌新发言，如果有冷场再老狗插话活跃氛围。
（2）很小但很重要的一点，老狗晚点做，让萌新坐中间！！！今天体训不小心让萌新坐在了外面，导致即使比较社牛的人也没有参与进来，很大的失误。下次尽量让萌新坐在中间。
4.如何“带”体训
（1）带体训的人要相互打配合，有人控场（尽量让萌新多发言）控时间，还要有人接梗活跃气氛。比如今天虽然有点尬，但是晓磊他们经常说话整活，带动了一些气氛。
（2）看脱口秀。晓磊说，带体训就类似脱口秀。很多活跃气氛的东西都可以从里面学。（预备把下饭甄嬛传换脱口秀了）
5.车协文化的输出
体训不能只是训和玩，要有车协的特色，要让萌新们感受到车协的家文化，更加了解车协。比如：（1）游戏里潜移默化的，比如“逛三园”游戏，就可以说“车协拉练去过哪些地方”“车协办过什么拉练”；（2）体训可以讲一些修车、骑行有关的知识。总而言之感觉就是聊天话题或者游戏尽量往车协里靠，让大家更多地了解车协。

感觉自己很多东西还不太懂，很多事情还没有相应的好的能力。感觉这次受了很多启发，希望再接再厉呀！！

wyj

2024.11.26
今天晚上体训，组织大家拍一拍冬至晚会的祝福视频，存在许多问题。
一、我的问题1、没有事先规划好体训每一步应该干什么。今晚想拍的是玉米糊发的一个抖音视频里面包饺子的部分（搞抽象），但是只确定了要拍包饺子，并没有明确规划好先干什么，再干什么，以至于晚上体训的时候场面有点混乱。我没有规划好每一步该怎么样，怎么开始，怎么由拍视频过度到聊天的环节，怎么结束，这些都没有想好，，，，，，光有一个想法就去搞体训了，这是不成熟的。还有就是我没有搞清楚今晚是谁带体训，因为我还以为今晚是逃狱带体训，所以并没有特别上心，这点我检讨。
2、做决定不果断。这是我一直存在的问题，我很多该做出决定的时候，都倾向于去询问大家的意见，然后少数服从多数，再结合我自己的意见，然后作出决定。这是不好的。我是个领导者，应该作出自己的判断，带领大家做的更好，做好计划，在这点我做的远远不够，我不够深谋远虑。
3、梦玉姐批评我和萌新讲话的时候有点司马。梦玉姐说我讲话一股小磊的味道，简单来说就是很欠揍。这我还真不知道该怎么改，我感觉我严肃又严肃不起来，但是和萌新讲正事的时候又总感觉有点尴尬。
4、因为我事先在小干事群里通知了大家都来体训，但是体训并没有讲太多冬至小组的安排形式，流星⚪指出我这不太好，他觉得我要是通知大家来，那今晚就应该多讲讲正事，讲的详细一点，冬至小组都有哪些活，而不是一笔带过。
二、我看到的问题
1、由于今晚有第一次来的萌新，并且人家比较内向，但是我们没有关照好她。聊天环节的时候，人家不太好意思，都开始看手机了，刷校园集市，但是我们都没有人去push一下她（这些我也是听了梦涵姐说了才知道）。所以可以看出我们没有关心到每一个萌新，没有人去时刻关注每一个人的状态。这一点我觉得体训应该得有人负责去关注萌新在干嘛，让她们别看手机。
2、接话，岔开话题太多。本来我们定好了一个话题，聊着聊着就聊岔劈了。并且现在体训有一种，已经熟了的萌新聊的很开心，但是新来的就被冷落了的现象。比较典型的：流星元和比较熟的萌新开始互动，然后一小片人就聊起来了，其他萌新插不上话，就只能在旁边玩手机了——我都听不懂你们在聊什么，我还听啥呢那。所以，体训的时候应该有人保持上帝视角，一旦发现这种情况，无需顾忌面子问题，直接叫停。这点我做的不够，有的时候我都已经意识到了，但是我不太好意思叫停，而是想等一等，看看他们能不能快聊完。以后我要杀伐果断。
3、老狗、熟了的萌新会扎堆。大家自然更愿意和熟人一起坐，但是这就导致新来的会被冷落，会无法融入，会在所有人都不自知的情况下被排挤。就比如今晚大家的坐的分布，就是不太熟的同学整体都在另一边。因此我们应该落座的时候就让萌新穿插着坐，而不是只顾着自己聊天。
三、总结
我做事情很多时候太随意了，有点想当然，不够严谨，没有做好策划。不只是大活动得有策划，像代体训这种事情，也应该有策划，带体训的人做好时间活动的规划，有备无患。
还有就是，捧哏和逗哏，这次没记着，以后要分配。

很好，带着反思，努力带好周四的体训。

李明泽·

这一周，周二周四，周二拍冬至祝福视频，但是游戏没搞好，又玩的很尬，bug还多，还好最后的冬至视频拍的很有意思（感谢博元），玩的是眨眼侦探，就是一个人对另一个人wink，然后就是那个人被杀了，侦探要去猜谁是杀手，但是出现了，被杀者不知道被杀了（没跟杀手对上眼），人少导致杀手很难下手，有人wink捣乱，玩的很狼藉。。。
周四，夜袭奥体中心，感觉很不错的场地，除了锁门，我们五个人，感觉我拍的那个背身照不错。
但是感觉，来体训的人和拉练的人（今年还较为活跃的人），在软院已经快固定了。
感觉包容性方面，在宣传的时候可以说的不止骑车，一开始从招新就有没考虑到的地方，现在再找补有点事倍功半，或许。
我再找找什么好玩。