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晓彤的体能打卡记录

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1#
发表于 2023-4-29 22:02:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
开此贴记录一下我的远征体能打卡,激励我不断突破极限!顺便记录一下当天发生的小事,有些事情不记,以后可能忘了。

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刘星蕾 + 6 赞一个!
中心小实践芊芊 + 10
杨润贤salty + 6 很给力!

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2#
 楼主| 发表于 2023-4-29 22:11:20 | 只看该作者
4.24 第一天体能打卡,和马狗蛋互相监督,带她跑了一公里,然后开始拉伸,之后分开跑,感觉良好,但是马狗蛋因为第一次长跑,看得出来跑得很辛苦。

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3#
 楼主| 发表于 2023-4-29 22:16:57 | 只看该作者
4.25这天去软园体训了,去了和航杰和冬阳一起5km打卡,绕着齐鲁软件园跑步,一圈1km,5km跑完竟然有200米爬升。

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4#
 楼主| 发表于 2023-4-29 22:27:01 | 只看该作者
4.26 这天在中心操场跑步,跑之前感觉大腿肌腱有点不舒服,坚持跑完了,竟然痛感消失了,神奇。

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5#
 楼主| 发表于 2023-4-29 22:31:28 | 只看该作者
4.27 今天体训是去洪楼了,在洪楼操场跑完5km,感觉比在中心难跑好多???跑完给洪楼的萌新们技术员培训,内容是调蹭碟和变速原理。洪楼女生对技术有极大热情,赞一个!

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6#
 楼主| 发表于 2023-4-29 22:34:47 | 只看该作者
4.28 趁下午没课+天气好,跑5km,顺便突破一下自己极限。刚开始跑的时候,3个体院女生也开始跑,心中默默立下一个flag——不要被套圈,努力去跟上,结果一点一点被拉开距离,最后跑完之前还是被套了一圈。并且我跑完,其中两个女生仍在坚持跑,配速大概4分多一点点。跑完看,突破了自己最快配速,还是挺开心的。

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7#
发表于 2023-4-29 23:39:35 | 只看该作者
害搁这跑5km呢,速速来小华山拉扯,跑步和骑车用的肌群不一样,还得多骑
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  • 鲁晓彤周中太忙了,来不及去趟小华山
    2023-4-30 06:42 回复
  • 于叶萌ZHJhhhh忙碌(找借口)少骑车选手中心来回均速15被zdy辣堡只配坐在路边抹眼泪,啊嘛,想想马上接二连三的爬坡已经开始物理头大了/黄豆流汗
    2023-5-1 22:29 回复
  • 鲁晓彤回复 于叶萌ZHJ :菜腿实际怕去小华山被拉爆
    2023-5-1 22:32 回复
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8#
 楼主| 发表于 2023-4-30 21:19:46 | 只看该作者
4.30 药乡结束的第一天,天气依然很好,不过站在太阳下还是挺晒的,到操场上开始刷圈,跑第一圈就萌生了前所未有强烈的退缩的念头,一边跑一边给自己找理由不跑:1.刚爬完药乡大腿酸疼,2.太阳太晒,3.晚上可以去小华山刷圈之类的。。。不过坚持跑完第一个1km就逐渐进入状态,一圈一圈的,就跑够了5km,真好,我坚持下来了。


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9#
 楼主| 发表于 2023-5-1 22:30:08 | 只看该作者
5.1 五一了,但是体能打卡,下午五点,趁太阳不是那么热辣,开始刷圈,今天刷圈,又是充满了负面情绪,特别是第一圈,每一步都举步维艰,每迈出一步都要巨大勇气,我不知道为什么会这样,脑子中两个小人在打架,小人甲说:‘打卡一个星期了,扛不住,累死了’,小人乙在说:‘坚持下去,体能再好点,为了远征’,两个小人交锋中,1km,2km,3km,4km,4.6km时候最开心,因为就剩最后一圈了。跑完的时候,两个小人都消失了,像风一样飘过却没有留下任何痕迹。


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11#
 楼主| 发表于 2023-5-2 19:26:14 | 只看该作者
5.2 漫长的5km,痛苦的5km,煎熬的5km......今天的5km后面2km特别累,不知道为什么,最后跑起来简直感觉像一个只有执念的丧尸,像一个被拧上发条行走在沙漠中的机器人。


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12#
发表于 2023-5-4 16:23:28 | 只看该作者
至今打卡天天摆烂骑车只跑过一次步。。。。也是摆烂六分配
嗯嗯,下次一定,明天一定,真的(话说明天怪坡多半又直接骑车打卡了)
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13#
发表于 2023-5-5 01:01:20 | 只看该作者
晓彤坚持跑步,甚至还没见过发骑车的截图
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14#
 楼主| 发表于 2023-5-5 22:45:26 | 只看该作者
5.3 去溜博吃烧烤了,所以打卡用5.2晚爬四趟怪坡的记录打卡。

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15#
 楼主| 发表于 2023-5-5 22:47:26 | 只看该作者
5.4 下雨暂停打卡
5.5 因天气。。。改为Keep下肢运动能力初级,学到了好多训练和拉伸的动作。

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