山东大学自行车协会论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 257|回复: 0
打印 上一主题 下一主题
收起左侧

山地车你知多少

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2022-1-16 16:57:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
亲爱的小鲜肉们
刚加入车协
是不是对山地车很感兴趣啊
是不是想对骑行有更多的了解啊
就让微信君来给你们好好补补吧
山地车硬件概况
山地车的结构和主要部件
选择调整适合自己的山地车
选车架
山地车车架尺寸是一切的基础。所以选一个适合自己的车架事半功倍。车架选对,骑行就是彩色的。
调整车座的角度
调整标准:基本应该与地面平齐,但是车座稍微前倾5度以内会更为舒适,最大不要超过10度,最好在水平基础上适当调节。
调整车座的高低
调整标准:
1、我们一般的调整方法都是人直立,把座位的调到髂前上棘下两指到三指的高度(是哪个部位大家都应该知道哈)
2、坐稳后,用脚跟蹬住脚蹬,当脚蹬到最低点时,腿应正好伸直,既不感到过分伸脚,也不使膝关节有弯曲。
Ps:正常骑行用脚前掌蹬踏。
调整方式;掰开座管夹后调整到合适高度再将座管夹掰回原位。
山地车软件必备
1
基础骑行技术
想骑好山地车,首先要掌握正确的骑行姿势。正确的姿势可避免不必要的肌肉紧张,降低能量消耗,保证力量和技术得到充分发挥。
1、缩小腹,立骨盆
骨盆立后可以发动到抬腿的肌肉。特别注意屁股坐稳不要乱晃。
2、手肘微弯
若手肘伸直时间过长,会造成肩膀、颈部的酸疼,容易疲劳。
手肘微弯有两个目的:(1)转成驱动力。手肘微弯可把重心加之与脚踏的轴心上,踩踏力量不会损失。
(2)吸震。手肘微弯不但可吸收有地面传来的震动,而且会让他不疲劳以及安全。
3、力量分配
则上尽量把重心放在脚踏上。要记住,车座是用来“靠”的,不是用来“坐“的。
4、平行脚
如果两脚不能维持平行的踩踏,力量 无法正确地传达到脚踏,而且长期的姿势不正确易导致膝盖受损。
2
骑行基本技术
1、刹车
(1)先刹后刹,力量由轻变重,不让轮子抱死。
(2)配合使用前刹车的时候将重心往后移。
(3)不要过度的压下前刹。刹车时可以尝试快速点刹。
2、变速
变速的根本原则:让自己在速度下感觉轻松舒适。爬坡尽量换后面小档,提速时用大档。尽量避免:前面一档带后面8档;前面3档带后面小档使用。
输入单行小标题
更多有用的知识我们下期再见~
或设置透明色隐藏



来源:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjMwMjE2MA==&mid=400221168&idx=1&sn=0c1222e03dc6ca1583173095a1d4f207&chksm=34c51fcf03b296d9bda4f819e7d1d2b24ff6701bbc69aac87ef206a45c60077dc69d56e7e298#rd
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

展开

QQ|小黑屋|手机版|北大车协|车协主站

GMT+8, 2024-12-14 01:22 , Processed in 0.077224 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表