有健康才有未来问答贴+小常识

朱允鎏 · 发表于 2007-7-3 22:12:57

本帖最后由吕卓玲于 2018-2-10 18:39 编辑

健康比什么都重要
大家有什么问题来问我
QQ：331777350

[ 本帖最后由朱允鎏于 2007-7-26 21:11 编辑 ]

朱允鎏 · 发表于 2007-7-4 11:39:35

本人在学营养
比赛和生活中遇到的问题告诉我
大家一起解决

刘惠斌 · 发表于 2007-7-4 14:10:35

嘿嘿，真的？
嗯，
嗯，
嗯，怎么增肥啊，哥们？:lol

朱允鎏 · 发表于 2007-7-5 13:33:11

你现在多重
把你的饮食习惯告诉我

刘惠斌 · 发表于 2007-7-5 16:11:11

身高174.3，体重60公斤左右，吃的挺多啊，零食大大的吃，特别喜欢甜食^_^

朱允鎏 · 发表于 2007-7-7 09:15:52

你吃的垃圾食物，早上在七点前吃完早饭，早上七—八点是最佳的消化和吸收的时候一天百分之七十的营养都是在这个时候吸收的，晚上在六点吃饭比较合适，占30的营养

朱允鎏 · 发表于 2007-7-7 09:22:32

晚上在十点后不要吃东西了，你的胃要休息，早上醒来，先喝一杯水排毒，每天摄取新鲜的蔬菜与水果，每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
保持轻松愉快的心情，正确饮食习惯：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐

[ 本帖最后由朱允鎏于 2007-7-7 09:25 编辑 ]

朱允鎏 · 发表于 2007-7-7 09:32:20

10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。会底削一些营养

朱允鎏 · 发表于 2007-7-7 09:37:13

如果可以最好是发短信给我
我要放假了会很少上网
我也是在学习中

cncycling · 发表于 2007-7-7 22:04:07

我倒是觉得叫“养生之道”比较好，楼主说呢？

朱允鎏 · 发表于 2007-7-10 00:26:45

有健康才有未来

刘惠斌 · 发表于 2007-7-11 21:52:43

这个基本没有问题

刘惠斌 · 发表于 2007-7-11 21:53:27

我早上吃的像乞丐，中午像平民，晚上像皇帝^_^

刘惠斌 · 发表于 2007-7-11 21:54:18

^_^，无论如何，谢谢楼主了哈

朱允鎏 · 发表于 2007-7-23 20:37:56

你想增肥多少

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