一个老萌新的练体能记录

庄储瑞

咳咳，刚刚注册论坛，没有完全搞懂，感觉和其他区的画风都不太一样就扔在闲聊区了。
是23年百团刚刚进车协的洪楼萌新，逛百团的时候第一眼就被摆在那的远征路线图吸引到了。骑自行车穿越两千公里，是我遇到之前从未想过，遇到之后再难放弃的想法。所以接着就进到车协里啦！不过作为一个长途耐力实在堪忧的小菜鸡，每次长跑（一共没几次啊喂）都有种痛不欲生的感觉，且至今没搓过很完整的五公里。so这个帖就丢在这里当一个记录，希望我能以菜鸡之躯冲进今年的远征！
（2024.4.26编：因为想顺着这个帖记录下去所以改成了老萌新。。。这可是新人帖欸！！！）

OSAKO

太强了！！要是把游泳练好感觉就可以铁三站台了！
我也要好好练骑车争取参加一场骑行赛～

庄储瑞

咳咳没有什么别的事只是想低调且不经意地秀一下我帅气的山神勋章！
以及立个小flag大学毕业之前跑一次标铁，其实现在三个项目都大差不差了，只是公开水域游泳还是比较麻烦
最近练综合格斗和乒乓球比较多，室友问我怎么每个学期都要换项目（）

庄储瑞

又回到这个新人帖辽！
这个帖或许可以改名为菜比的逆袭之路
行疆结束之后感觉自己的心肺功能提升了不少，8月底去青岛参加了车队集训，测出来cp10是192w。你要说为什么是cp10呢，因为骑完十分钟骑不动了。。。
心肺的提升主要体现在跑步上，比一年之前提升了不少。之前我一直不能理解为什么有人能跑步上瘾，现在居然自己也有点上瘾了。

9月还有两个骑行比赛要参加，不求站台只求低保

庄储瑞

浅记一下，第一次怪坡计时6.18破女子公路纪录
第二次怪坡计时6.04再破
第三次逆风+机动车占道，6.06未能成功进六
贵州比赛的成绩在比赛帖记，中规中矩
周五有空想再去计一次www

袁铄众

任平 发表于 2023-3-30 11:22
储瑞同学这个配速很厉害啊，50米比一些男生都要快了，男生不跑800，其实这个800也比一些男生快哈哈 ...

50米比一些男生都太快了（哭死）感觉被diss了

庄储瑞

水一水，喜欢没事干的时候水帖（你作业做了吗喂）
前两次之后就再没跑过七公里，感觉膝盖受不太了。昨天跑了个三千，15：44，对我这个晕跑步人类来说已经是个不错的成绩了
周一补测怪坡，破了个女子时间最快纪录，才感觉到什么叫“厚积薄发”。这个学期我的运动量一直不小，打拳也好，跑步也好，骑车也好，总之提升了很多，尤其是心肺耐力。今天药乡35.26（如果我没听错），女子第一，距离雪莹姐骑山地创下的协会记录还有半分钟左右。
也就是说只要我26号七山完赛，就能get传说中的山神勋章了！
怪坡也好，药乡也好，这个成绩是远远超出我的预期的。几天前我的目标其实只是怪坡进7，药乡进40都不太敢想。
药乡能拿到这个成绩真的好激动！！！浅嚎两声

代朋悦

好厉害，加油！！！

庄储瑞

庄储瑞 发表于 2024-4-26 12:26
周二和周四都是跑的七公里，并非不想提提配速，只是老年人实在跑不动了。。。都是休闲六分配。
周三五趟怪 ...

浆水泉没摔但是。。。
宝鹃，宝鹃，我的膝盖，我的膝盖怎么变成这样了（大概没适应七公里强度）

庄储瑞

周二和周四都是跑的七公里，并非不想提提配速，只是老年人实在跑不动了。。。都是休闲六分配。
周三五趟怪坡，轻轻被23级的小朋友们辣堡了。。


不过我一向很会为自己的菜找理由，没歇过来，一定是没歇过来才会这样。（明明是被拉扯爆了）
今天预计是去浆水泉玩泥巴然后水（摔）够二十公里

庄储瑞

看到好多24远征预备队员也开帖在记录了，突然想起来自己还有这么一个新人帖。。。
那么，现在开始就是zcr的行疆打卡+竞技部训练日记了
周五和周日各一趟药乡，周五公路单飞周日山地跟队，两趟都顺着自己节奏休闲爬（呃其实也快累死了），时间稳定在45min


周一小华山有氧3圈，中间没歇，最后一圈碰到个山大附中小孩哥，蹭他大半圈风，刷了个pb

庄储瑞

体能打卡结束！全勤！（如果没有什么漏打卡错打卡的问题）
这段时间以来自己的提升真的不知道有多少。
还记得最开始的标题是“一个纯菜鸡萌新的体能记录”，当时的确是这样的，而且对自己各方面的能力也是一万个不自信，谈起五公里就害怕（现在还是害怕），甚至感觉打卡都未必坚持的下来。如今居然已经变化这么大了。
期待一波互评会，希望能够顺利入选远征队

庄储瑞

今天是体能打卡最后一天啦，估计多半也会找个地方骑车解决
昨天去了怪坡补测，开始没打算去的，八点在中心想着看看如果还能赶得上干脆测了，问了一下家俊，他们还可以等一会，于是火速骑车25分钟跑到怪坡底。当时大部队刚刚测完，我跟在后面一个人测的，一路上基本26档在骑，不知道为什么感觉自己骑得嘎嘎快！快到顶的时候也还有劲换大档冲，马萨卡，经历了京赛试炼的我已经进化了吗？？？于是到顶我十分开心地问家俊我爬了六分多少（个人感觉比上次0649爽多了），结果家俊告诉我其实是七分半。。。好吧，原来是因为没有人喂我辣堡，让我对自己的速度产生了巨大的错觉，加上这次没有什么压力，潜意识里可能摆烂了。。。。。
明年这个时候能不能爬六分半呢？

小丸子

太厉害啦爬坡好强！爬怪坡进步好难嘞，跑步的时候感觉自己的体能进步了，但是体现不到爬坡的成绩上

李冠达

一起加油呀