南外环10年拉练计划更新

健身不求人

黄河森林公园






位于济南市黄河北岸的黄河森林公园占地1500亩，拥有各种树木30万株；花草绿树郁郁葱葱，森林气息自然清新，令游客心旷神怡，是都市人休闲娱乐、度假游玩的绝佳境地。  

    公园有济南市唯一3华里的森林环圈跑马场，可使你一展骑士风采，带给你惊心和刺激。

    公园新辟5000平方米的大型烧烤区，烧烤设施齐全，令你尝试野炊乐趣。公园种植无公害特种蔬菜和营养价值较高的各种野菜鲜嫩可口，可适当的搞作美味佳肴。

    公园还设有森林跑车、旱冰场、台球、乒乓球、射箭、射击等娱乐项目。

    公园新建森林乐园：内设转伞、写意大渡河、训练荡板、迷宫、云梯、呆床等项目。

    公园有许多可观赏的花卉草木；浪漫林荫道，名贵美国茶花基地，并建有草原风情的蒙古包及乡村风味的小屋，是家庭、情侣尽情潇洒的好去处。

    公园座落在黄河泺口浮桥北岸码头，向东1华里就是著名的百年历史的铁路大桥，雄伟的飞跨在黄河之上。

    如果你有余兴还可乘坐一下天宇黄河旅游公司新上的高科技气垫船、设施豪华，内设空调，时速高达50-60公里，享受一下飞越黄河的激情之感。

    公园向北1公里是秀丽多姿的扁鹊山，著名的四大古典名医之一的扁鹊就长眠在风景如画的山弯之下，著名的神仙坟就是扁鹊的墓地，是属于国家文物一级保护区，他的塑像和美丽的传说吸引着无数的游客前去观赏。

    黄河森林公园门前的公路向北2公里就是为济南市民作出巨大贡献的鹊山水库，她碧水清波，辽阔无边，漫长的石砌堤坝垫托着松柳绿荫，高耸雄伟的水闸，一流的建筑设计吸引着无数人前来观光。

    近期，河水汹涌澎湃，是观赏黄河壮丽景观的最佳时节，公园内林荫茂密，金蝉伴唱，百鸟齐鸣，在欢迎着旅客的到来。风景这边独好，公园全体员工热情的服务恭候您的到来！

    门票价格每位5元，团体游园实行优惠。

路线设计：

1. 向西方向 206 米
2. 向右转进入二环东路 457 米
3. 继续直行进入二环东路 6 米
4. 向左转，继续沿二环东路前行 1.5 公里
5. 在 二环南路 稍向右转 2.8 公里
6. 在英雄山路向右转 3.9 公里
7. 稍向右转，继续沿英雄山路前行 1.7 公里
8. 稍向左转，继续沿英雄山路前行 217 米
9. 继续前行，上纬二路 473 米
10. 稍向右转，继续沿纬二路前行 2.0 公里
11. 在经一路向左转 5 米
12. 在天成路向右转 1.0 公里
13. 在 济泺路 稍向右转 5.0 公里
14. 在二环北路向左转 6 米
15. 在济泺路向右转 61 米
16. 向右转 329 米
17. 向左转 234 米
18. 稍向左转 157 米
19. 向右急转 32 米
20. 向左急转，朝101省道前行 0.5 公里
21. 继续直行穿过山东省黄河河系舟桥收费站进入101省道 199 米
22. 向左转
预计行程来回共41.6公里


长清大学城：








长清大学城位于济南市区西南方，属于济南市长清区，地处郊区地带。大学城距离长清区市区约6公里，距离济南市其他主要城区约20公里。有高速公路和普通公路连通大学城期待。大学城地处济南南部山区地带，四周环山，环境较好。

2005年左右，部分大学开始陆续迁入或部分迁入长清大学城，目前已有以下大学在长清大学城设有校区。
山东交通学院
山东师范大学
山东艺术学院
山东轻工业学院
山东中医药大学
山东工艺美术学院
中华女子学院山东分院
山东省工会管理干部学院
山东省劳动职业技术学院 山东联合大学(山东圣翰财贸职业学院)
路线：
1. 向西方向 206 米
2. 向右转进入二环东路 457 米
3. 继续直行进入二环东路 6 米
4. 向左转，继续沿二环东路前行 1.5 公里
5. 在 二环南路 稍向右转 8.7 公里
6. 在济微公路向左转 6.5 公里
7. 向左转 1.0 公里
8. 调头 1.0 公里
9. 在第 1 个路口向左转，朝104国道/济微公路行进
继续沿104国道前行 6.0 公里
10. 在大学路向右转 3.6 公里
11. 在文澜路向右转 94 米
12. 向右转 1.1 公里
13. 向左转 120 米

来回约60公里

崮云湖：






水质不错但鱼不多，以小鲫鱼为主。不收费。想钓鱼的带上渔具啦
崮山水库大坝在北面——附近是天然游泳场，自由自在其乐融融。
位于五峰山以北5公里处的崮山镇境内。它依山傍水，林茂草丰；似明镜，如宝玉、藏百姿，纳千秀，像一颗硕大的宝珠镶嵌在济南近郊的秀美山河间。加之它的上游河道平稳舒缓，四季流水潺潺，溪边青草如毯，天蓝水碧，石瘦鱼肥，便引游人无数来这里垂钓寻幽，荡舟戏水，陶然怡情，健体强身。崮云湖系由原小崮山水库改造而成的人工湖泊。小崮山水库初名为小崮山拦河坝，修建于1996年，次年峻工蓄水。现有湖水面积4平方公里，并在这里修建了水上乐园，开辟了人工沙滩，成为济南近郊一处环境优雅、设施齐全的休闲胜地。　游崮云湖你可以乘快艇体会当今时代的脚步是何等迅猛；可以坐滑梯验证一下“高升”的快感与“滑坡”的失意。但你万万不可失去湖中荡舟的机会。崮云湖的桨声有一种分外特殊的韵味。白云悠悠，湖水漫漫，天地间一片空旷，胸腔里杂念皆无。臂膀缓缓地摇，桨儿轻轻地打，船儿徐徐地飘，那桨声如娓娓絮语、绵绵情话般地送到你的耳边来。时而让人感动，晨而催人激昂，叫人真想在这里永远地摇，永远地打，永远地飘。此时此刻，你千万不要俯身低看，因为湖水之中满是倒映的绿树和青山，如果你怕桨儿打破它们的美丽与宁静，美妙的桨声便会从你的耳边溜走，那么，你手中的桨橹便举落两难了。　晚霞美，而崮云湖的晚霞更美。夕阳在山尖上徘徊，余辉在湖面上泼洒；暮霭漫漫，云水苍苍。金光浮动中，崮云湖变得更加美妙而神奇，像一个俊俏的新娘在婀娜的柳树下迎接她的如意郎君。如果这你再荡舟湖上，人与物相通了，天地万物全都融合在一起了。什么亲疏远近，什么恩恩怨怨，统统沉到湖底，只有纯净的人与纯净的湖和纯净的心在天地间逍遥。

路线设计：
1. 向西方向 206 米
2. 向右转进入二环东路 457 米
3. 继续直行进入二环东路 6 米
4. 向左转，继续沿二环东路前行 1.5 公里
5. 在 二环南路 稍向右转 8.7 公里
6. 在104国道/济微公路向左转
继续沿104国道前行 17.2 公里
7. 在工业一路向右转 263 米
8. 在第 1 个路口向左转，朝欣源北路行进 0.8 公里
全程约58公里




章丘 朱家峪  三王峪








    章丘市官庄乡朱家峪村，位于明水城东南五公里处，胡山东北角下，原名城角峪，后改名富山峪。明洪武二年，朱氏进村，因系国姓，故名朱家峪。
    自明代以来，虽经六百年的风吹雨打，但朱家峪仍较完整地保存了原来的祠庙、楼阁、石桥、故道和古泉。朱家峪为梯形聚落，上下盘道，高低参差，村子三面环山，北依平原，南达胡山与圣水灵泉，东依长流泉，西连半井龙泉与胡山森林公园。村南头，文峰独秀；庄北首，文昌阁楼危耸；笔架山偎依着村西首，低声吟唱着一曲古老的歌。朱家峪大小古建筑近200处，大小石桥99座，井泉66处，自然景观一百余处，被专家誉为“齐鲁第一古村，江北聚落标本”。
　 双轨古道始建于明代，清朝时进行重修。椐朱氏宗谱记载，朱氏第十世朱志臣“倡议举修石道”。为了方便交通，村人规定，走道须靠右行，这于现代交通则不谋而合。
　 特别提示：从进村的第一道门———礼门开始，便是保留至今的明代始建的故道。在村的中央，还有两座清康熙年间修建的青石拱桥。圩门(礼门)和东西两哨门保留下来，成为独特的景观。  
景区门票参考价：50元



    三王峪山水风景园，位于济南和章丘市连接处的章丘曹范镇境内，南依泰山、莱芜，东邻淄博，北接济王、济青公路并近黄河，距济王公路20公里。
    景区分山川风光、艺术文化、群泉竞秀、农家村落、休闲娱乐五大区域。由8岭、8山、10泉、18湖池，百余游览点所组成。主峰双凤山海拔795.2米，园区内群山连绵、巍然嵯峨、苑如城垣，且峰峦俊秀、植被茂密、谷地深邃；泉溪间布，水清甘冽，富有多种有益有体健康的矿物质。
    主要景点有：西汉时期三王古寨遗址 明清奇树古村、会仙桥、乾坤眼、无极洞、太极塔、月亮湖、老泉、响泉、飞龙泉、淋泉、大泉、梯田迭水等。艺术馆内展览隋代以来的古老生活用品及工艺品，和数百件难得一见的近现代书画精品真迹。游乐有垂钓、摸鱼戏水、斗鸡、射猎、地方戏表演等。园内还设有酒店，主要经营农家饭菜、各种野味和山野菜。宾馆有标准住房三十多间，可承接各种中小型会议
景区参考价：30元
路线设计:


1. 向西方向 172 米
2. 向右转进入二环东路 473 米
3. 向左转，前往二环东路 203 米
4. 在第 1 个路口向右转，朝二环东路行进 4.7 公里
5. 在旅游路向右转 10.3 公里
6. 在港九路向右转 1.8 公里
7. 左转走济莱高速
部分收费路段 19.5 公里
8. 下 曹范/章丘 出口，前往Ａ６２乡道
部分收费路段 1.4 公里
9. 在Ａ６２乡道向右转 6.4 公里
10. 向左转，继续沿Ａ６２乡道前行 2.5 公里
11. 稍向右转，继续沿Ａ６２乡道前行
来回共100公里

                 五峰山
   五峰山省级森林公园是在原国有五峰山林场的基础上，由山东省林业厅于1993年1月批准建立的。五峰山森林公园内有五峰山风景区内、外八景的大部，并新建了森林浴场等休闲娱乐场所，使人们的身心在亲近大自然中得到休息与调整。目前，尚有大型民族文化集萃－－中华周易园、齐鲁碑林和高尔夫球场正在兴建之中，不久将为五峰山公园增添新的景观和游人休憩娱乐的场所。

　　森林浴场在五峰山森林公园的深处，南靠白虎峪，北临青龙峪，上依道佛山，下瞰洞真观。这里青山叠翠，万森参天，沟平崖险，绿荫匝地；更有盘山路四通八达，不仅能由谷底直攀山巅，又可使谷峪相连。周围670万平方米的山林，营造出这里独特的小气候。据测定，夏季温度比外界低5摄氏度，而易被人体吸收的负氧离子比外界多2.5倍。浴场占地12.67万平方米，与周围的环境巧妙结合，融为一体。四面由柏树篱笆墙环绕，设北、南、西三个大门200平方米的活动板房和41个大小帐篷，自然和谐地分列于山间密林之中，内设多功能会议厅、餐厅、客户、山泉浴室等。另有太极洞、太极图、观月台、露天舞场、射击场等游乐设施，是集住宿、娱乐为一体的纯天然旅游胜地。






路线设计：
1. 向西方向 210 米
2. 向右转进入二环东路 450 米
3. 继续直行进入二环东路 6 米
4. 向左转，继续沿二环东路前行 1.5 公里
5. 在 二环南路 稍向右转 8.7 公里
6. 在104国道/济微公路向左转
继续沿104国道前行 18.9 公里
7. 向右转进入万归线 6.5 公里
8. 继续直行进入万归线
往返约80公里

                     拨槊泉
这个村子坐落在济南南部山区纵深的地方，几乎是在一个山顶，因为有个常年不竭的泉而得名，还相传隋唐时的李世民曾在此躲过追杀，拔剑柱地，故得此泉，随后这个村子也就叫了拔槊泉村，是个古村.据说是济南市海拔最高的泉（比斗母泉还高？）。



线路设计：
    济南－拔槊泉路线：泉城广场－青年东路－经十路－燕山立交桥－经十东路－邢村立交桥－孙村立交桥（此处右转）－彩石镇－狼猫山水库（过水库大坝）－虎门－徐家场水库－（六公里左右盘山路）－山顶岔路口－拔槊泉村
返程路线：拔槊泉村（向西走）－山顶岔路口（即去时拐弯地路口）－左转下山－东岭角村－右转至327省道－西营－锦绣川水库－仲宫（此处右转至103省道）－二仙坡－二环南路－市区    返程有多条路线，可原路返回，也可由西营右转走港西公路至经十东路（此路线参考线路一）返回。
往返约90公里

翠翠

哇咔咔！！！！！！打死我都要去！！！！

疯魔闪电

啊……跑马场……眼红中。。。

张迁EVA

去烧烤么？要不要自己带菜过去:onion16

翠翠

:onion17
好哇~~多带点啊~~~

Airrow

看到了这个想起了以前发的一篇帖子，路线很相似
http://bbs.casdu.cn/viewthread.php?tid=1401

neck

等了这么多天也没有更新，别让大家以为10年真的就只去这么一个地方了，呵呵

健身不求人

不好意思啊，一定尽快，尽快。。。。

崔金涛

支持支持！

吕孟霖

恩 森林公园很不错……

彭雷

我很想去啊

吴小泡

:onion17去烧烤。。。