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[骑行知识] 新人出门必读

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1#
发表于 2007-4-29 12:32:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 丹羽猫猫 于 2010-11-1 21:02 编辑

在决定和自己的坐骑出门参加活动以前,请仔细阅读一下文字,以便能够尽情享受骑车所带来的乐趣。

1.尽量不要独自长途骑行
    和别人结伴骑车比较安全。这么做不仅路上能有人做伴,而且新会员还能得到那些经验丰富的老会员的指导和帮助,能够从同伴那里学到很多东西。另外,老会员也乐意同新手分享他们的骑车经验。

2.同联系人交流
    我们协会是有组织的自行车俱乐部,协会会根据会员的综合技术水平来帮助新手选择合适的车辆,并且安排符合新会员骑车水平的运动。如果新会员得不到这样的帮助,则可以向本校区负责人咨询车辆有关事宜,或者联系活动组织者询问骑行的距离、所需要的时间、以及同行车手骑行的速度等,以便决定这次活动是否适合自己参与。

3.准备工作
    出发前两小时左右要吃点东西,喝点水。由于身体在骑车过程中肯定会消耗能量和水分,因此及时补充食物和水分是非常重要的。不过,尽量不要吃过于油腻、酱汁过多的东西,也不要喝酒。否则,在骑车过程中可能会出现消化不良和恶心等问题。同时要保证自行车状态良好,并准备好备胎和气筒。
出发前的准备:
  根据车队要求和自己的需要准备好骑行装备
  出发前涂上防晒霜 如果身上有疤痕,需要特别注意,因为这些部位比较敏感,很容易患皮肤癌。
  保证车座高低合适自己的身材
  认识下车队的队长和负责专门服务的同学(例如队医和随队技师)
   
4.骑车探险正式开始
    一定要放松!这样才能尽情享受骑车的乐趣。刚刚开始时,不要骑的太快。首先,要拿出10分钟进行热身。然后再确定自己的车速。欣赏途中景色的同时还要留心周围的地貌特征,以防迷路。如果是第一次骑车外出,一定要试一试每一个齿轮的传动比,千万不要固定在某个传动比上面,以免弄的自己筋疲力尽。骑车过程中可能会遇到各种各样的地形,山地自行车传动比的变化幅度足以应付各种地形。注意观察老会员的骑行姿势和习惯,并多同他们交流,听取他们的意见。如果要经过车辆比较多的路段,骑车要特别小心。

5.善待自己
    骑行结束后一定要注意自己的身体,不要忘了像出发前那样伸展身上的肌肉以便使其尽快放松。另外,骑车时身上出了很多汗,衣服也湿透了,刚刚运动完以后体温会迅速下降,比较容易感冒,一定要换上暖和一点的衣服。最后,要做的就是好好回去休息,这个同骑车本身一样重要。
2#
发表于 2007-4-29 19:24:08 | 只看该作者

回复 #1 龙飞翔 的帖子

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3#
发表于 2007-4-29 19:42:32 | 只看该作者
板凳~~;P
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4#
发表于 2007-4-30 08:35:21 | 只看该作者
地板了是不是?
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5#
发表于 2007-4-30 08:42:26 | 只看该作者
地下了~~
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6#
发表于 2007-4-30 16:06:51 | 只看该作者
读完再钻地~~:lol
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7#
发表于 2007-5-5 09:50:55 | 只看该作者
地心
谁也争不过我
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8#
 楼主| 发表于 2008-4-22 00:14:38 | 只看该作者
有个电影,叫《地心毁灭》,嘿嘿

[ 本帖最后由 龙飞翔 于 2008-10-4 23:50 编辑 ]
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9#
发表于 2008-4-29 15:49:56 | 只看该作者
地球那一头
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10#
发表于 2008-10-20 20:58:27 | 只看该作者
别呀 我还想当一会儿地球人
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11#
发表于 2009-4-25 01:40:13 | 只看该作者
哈哈,谢谢啦,辛苦龙哥啦!这么细心~~嘿嘿:onion09
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12#
发表于 2009-10-14 23:24:05 | 只看该作者
有帮助
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13#
发表于 2010-1-4 11:38:55 | 只看该作者
像家长嘱咐自己的孩子似的~~~呵呵,谢谢了
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14#
 楼主| 发表于 2012-11-6 17:58:59 | 只看该作者
这个也翻上来 :)
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15#
发表于 2012-11-12 10:14:04 | 只看该作者
回复 15# 龙飞翔


    给大家看看嘛
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