体能训练打卡记录（炫耀）

洪运翔 · 发表于 2023-4-24 23:38:35

又是一年远征时，大火也到了体能打卡的时候。手机相册放不下那么多截图，不如把它们传到云端上储存，到了两年三年，甚至工作时，翻出来给身边的人看，也能吹到“当初我也能骑那么快”“当初我也能骑那么远”“当初我每天都跑5km，跑了一个月！”

洪运翔 · 发表于 2023-4-24 23:38:59

这个帖子是留给所有人记录的

洪运翔 · 发表于 2023-4-24 23:40:55

小华山刷圈，四圈36km菌素31kph

李宜泽lizer · 发表于 2023-4-25 00:02:14

前几天晚上开火车，小华山均速35，爽的一

洪运翔 · 发表于 2023-4-25 00:04:37

李宜泽lizer 发表于 2023-4-25 00:02
前几天晚上开火车，小华山均速35，爽的一

你今天的呢

李宜泽lizer · 发表于 2023-4-25 22:04:10

虚假的4分配

洪运翔 · 发表于 2023-4-25 23:22:03

今天想骑十圈华山的，没想到六圈就喘不上气了，可惜

洪运翔 · 发表于 2023-4-28 00:31:33

今日小华山。
向指导说业余比赛就这个强度，人多些会快些（这次是平路大部分38往上），但我能不能跟住两圈是个问题，心率在180左右波动，可能很快就歇逼了。我33巡航心率170，向指导心率150

洪运翔 · 发表于 2023-4-28 00:32:09

洪运翔发表于 2023-4-28 00:31
今日小华山。
向指导说业余比赛就这个强度，人多些会快些（这次是平路大部分38往上），但我能不能跟住两圈 ...

但我不明白为啥最后结算才34的均速，我感觉应该有35以上

洪运翔 · 发表于 2023-4-28 22:56:08

今天随便骑了骑山地，跑了47km。感觉山地和公路还是很不一样的，在同样的输出下，感觉山地速度要-5orz

洪运翔 · 发表于 2023-5-1 23:15:43

夜爬南山找星星，评价是星星不多

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[纯灌水] 体能训练打卡记录（炫耀）