山东大学自行车协会论坛

标题: 关于如何在远征路上省力的诀窍 [打印本页]

作者: 龙飞翔 时间: 2008-6-9 20:11
标题: 关于如何在远征路上省力的诀窍

其实诀窍很多人都知道，但因为个人骑行习惯不好而不是经常记得而已。

车协

首先，频率。如果你整个远征路上完全是用70-90下/分钟这个蹬踏频率骑下来的话。那这一路就非常省力了。当然，这个也是不大现实的。因此，你的频率越稳定就越省力。那有人会问，上坡怎么办？下坡怎么办？很显然，变速呗。变速器就是解决这个问题的，通过变速来调节传动比，进而通过相同的蹬踏频率来获得不同的力量和速度。它还牵扯到一个心脏功率和呼吸深度的问题，我当初练体育的时候，所有的战术最终目的就是保持自己的频率和打乱对手的频率。所以大家应该重视一下这个频率的问题。

车协

其次，刹车。刹车用的越少就越省力。这个道理大家都懂，就是一个习惯了。当然，提高到技术层面上就需要你对速度和距离有一个良好的感觉，通过提前停止蹬踏来达到减速的目的，通过各种过弯技术来绕开障碍物。这个是长期骑车养成的习惯，需要老会员的耳提面命才能养成。它还牵扯到一个紧急停车的动作，如何能快速的停下。这个动作大多数会员应该都会了，我在一个车队训练的帖子里也详细说了。有机会的话，想深入了解的来亲自问我吧。

车协

再次，前后轮路线的重合度。也就是你能否经常性的沿一条直线前进，并且遵守线形过弯的规则。还牵扯到如何拐弯。大家可以试一下，沿着马路上的各种连续的线骑行。这个动作看似简单，其实是一种动平衡，需要专门练习。

车协

最后，才是风阻的大小和车轴的润滑度。这个风阻的问题，时速三十以下的时候不是很重要，而润滑度取决于车轴的好坏，这个基本上是属于车子天生的性能了。由于大家骑车都比较省，所以车协自成立至今，能对车轴进行保养的人也不过骑车子比较费的那几位而已，能保养的非常好的，就更少了。

车协

今天只是粗略一说，有许多地方说的不是很详细，这个东西最好还是面授机宜比较有利。呵呵。

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作者: 龙飞翔 时间: 2008-6-9 20:21
本帖最后由丹羽猫猫于 2010-11-1 21:18 编辑

http://bbs.casdu.net/viewthread.php?tid=327&extra=page%3D1

关于如何刹车这个帖子中有较详细叙述看不懂的就亲自试试再看 HOHO

作者: 王秋歌 时间: 2008-6-9 20:49
标题: 回复 #2 龙飞翔的帖子
有难度……这么看起来我以前骑车都是乱骑的

作者: 柴君 时间: 2008-6-9 21:13
打开论坛一看这个贴的题目就知道是你写的……
恩，关于踏频，我在拉练的时候发现新会员都不太注意这个事情，自己也只是偶尔看到谁老是蹬几下停几下时才会告诉他们一声：要注意保持踏频才会省力。
还有听他们也讲过，骑车时手要随时放在刹车上
新会员们在骑车中一方面要自己摸索，另一方面，老会员会在骑行过程中发现问题时告诉你们一些良好习惯，要及时地改正以前的错误，骑车可以省力，安全性也会提高。
不过关于骑车很多东西没有太系统的教给他们，到时候远征前培训时要好好强调一下这些事情，先在理论上让大家有底，骑行中再慢慢强化，直至养成习惯。
我的好多关于骑车的好习惯都是从龙哥那学的，现在想来，真的很幸运。
飞翔，谢了哈~

作者: 邹峄 时间: 2008-6-9 21:32
呵呵，我也一样，看到这个题目，第一反应就是，飞翔又发帖了~
还记得我们远征前，大胖特意让我们每个人练习骑行手势呢。。。有些不常用的手势，比如出列入列，我之前还真是都不认识的。
我觉得大家可以在骑行的时候观察老队员，看他们是怎么骑车的，比如用前脚掌踩踏板啊，在颠簸的路面两脚放平身体略微离开车座啊，遇到强烈迎风的时候稍微身体略微趴低一些，保证安全的情况下紧跟在前一队员之后来挡风啊等等，然后默默跟着学。
p.s.所以小郭熙和王远大概一路上都会被大家盯着看了吧

作者: G.X. 时间: 2008-6-10 00:18
标题: 回复 #5 雨过天晴的帖子
为什么我是小郭熙，而王远不是小王远？抗议！

作者: G.X. 时间: 2008-6-10 00:32
真的觉得很多骑行经验都得好好得跟新会员传授下去
今年去平阴，回来的路上龙哥提醒一个新会员说，骑车的时候手要放在刹车上
这么一个简单的事情，去年的时候，龙哥跟我们说过
而我自己，记得清清楚楚，从没有跟新会员说过这个
龙哥能一代又一代把这些骑行经验传下去，我们却没做到，惭愧啊

作者: 邹峄 时间: 2008-6-10 09:59
标题: 回复 #6 G.X. 的帖子
严肃的告诉你，你的抗议无效的说~

作者: 薛爱兵 时间: 2008-6-10 13:41
标题: 回复 #6 G.X. 的帖子
没叫你小小郭熙就很给你面子了，呵呵

作者: 薛爱兵 时间: 2008-6-10 13:44
原来骑车还有这么多窍门哦～～
以前自己骑车真的是乱骑……

作者: G.X. 时间: 2008-6-10 16:57
标题: 回复 #10 薛爱兵的帖子
远征路上多注意一下，等再开学，就轮到你们跟新会员传授骑行经验了

作者: 李梦^_^ 时间: 2008-6-10 22:42
呵呵，我执行得还不错，难道属于无师自通型？！

作者: 柴君 时间: 2008-6-10 23:18
标题: 回复 #12 李梦^_^ 的帖子
哈哈第一次发现李梦同学也很有自恋的潜质呢！~
ps:衣服刚给你洗了，改天拿给你哈

作者: 李梦^_^ 时间: 2008-6-11 22:40
标题: 回复 #13 柴君的帖子
呵呵，我穿了一次，没来得及洗就拿给你了。惭愧惭愧……

作者: 龙飞翔 时间: 2008-6-12 20:18
呵呵我发个帖子不容易吧你们太忙了没空传授经验我就偶尔越俎代庖一下呵呵

我就是根蜡烛，晚上的时候偶尔还能发挥一下作用；可是当太阳升起的时候，就应该熄灭烛火，因为烛光和太阳相比，就没有意义了，呵呵。我们共同努力，度过眼前的难关。

雪莱说过：冬天到了，春天还会远吗？远征就是我们车协的年关，过了年，就马上到春天了，呵呵

作者: G.X. 时间: 2008-6-13 00:26
标题: 回复 #16 龙飞翔的帖子
突然想到一件事，比你小的叫你老公，比你大的是不是都叫你小公（小工）啊

作者: 王远 时间: 2008-6-13 13:50
标题: 回复 #16 龙飞翔的帖子
不准说我坏话

作者: 王远 时间: 2008-6-13 13:50

作者: 柴君 时间: 2008-6-14 02:28
标题: 回复 #19 王远的帖子
呵龙哥才没有说你坏话呢，只是实话实说而已了。其实你的外号大家也都知道了，也不是什么秘密，所以我在这叫一下估计也没什么大不了的哈。xx

作者: 爱乐 时间: 2009-7-3 01:30
远征队的都看看，远征是个很耗体力的过程，如何省力可以帮你度过前几天的高强度骑行，后面大家体力都跟上去了。但要知道只有知道如何省力才能最大限度保存体力，这样就可以把体力用在最需要发挥的地方。

作者: 爱乐 时间: 2009-7-3 01:31
我是谢伟伟，用乐乐的号发的。

作者: 张张张雨 时间: 2009-7-6 22:29
感谢龙哥，感谢伟伟，感谢大家

作者: 丹羽猫猫 时间: 2010-11-1 21:18
好贴，看一下。喵一个。。。

作者: 丁林森 时间: 2010-11-7 22:48
表示很有收获，以后练习

作者: 赵虔 时间: 2013-11-4 14:23
看见这题目我就进来了，发现和前面一些总结贴重复了

作者: 龙飞翔 时间: 2013-11-29 12:27
回复 28# 赵虔

是因为他们一直在抄袭我

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