山东大学自行车协会论坛

标题: “吾家有医初长成”计划新鲜出炉！！！【不断更新中，求关注】 [打印本页]

作者: 彭雪妮 时间: 2013-4-22 12:06
标题: “吾家有医初长成”计划新鲜出炉！！！【不断更新中，求关注】
本帖最后由彭雪妮于 2013-6-2 23:19 编辑

面对目前协会队医体系的不完善和“合格队医”的匮乏，现推出“吾家有医初长成计划”，暂时由妮子陪有兴趣的新会员把队医需要掌握的知识体系进一步完善。当然，我们考虑到的东西也不一定就很完善了，希望这个计划可以长久的被传承下去，接受大家的指导建议，培养出有用的队医。、

  现有成员：彭春晓，霍舒同，屈云萌，程迪，宋春良，妮子。
  友情技术赞助：邵宇杰，肖振宇，龙哥。

  本阶段基本路线：各有侧重，资源共享。
  现将队医所需要准备的基本内容分为以下几个模块：
（一）突发伤情的处理和急救。（负责人：橙子：相关链接：http://bbs.casdu.net/viewthread.php?tid=7958）
  要求：结合原有的基本资料，同时对急救培训内容的整理，得出尽可能最权威最可靠的处理办法并掌握。
（二）骑行姿势的矫正，挑选适合自己的爱车。（31楼，负责人：同同；相关链接：http://bbs.casdu.net/viewthread.php?tid=7882&extra=page%3D1）
  要求：与技术人员保持沟通，确认并统一比较专业的骑行姿势，在比赛队伍及远征队伍中需要特别推广。
（三）与骑行相关的身体各部位的保护。
  要求：包括热身运动的规范化和推广，个别部位（如膝盖）的保护性锻炼，针对竞赛的体能提升的特别训练（如个别肌肉群的强化训练）以及放松方式的传承和改善。
  1.身体各部位的疼痛原理，预防性锻炼及应对。（33楼，负责人：同同，春晓；相关链接：http://bbs.casdu.net/viewthread.php?tid=7914&extra=page%3D1）
  2.热身运动【针对比赛集训队伍】（负责人：宋春良）
  3.放松技术（负责人：妮子）
（四）饮食禁忌及调节（32楼，负责人：小小萌；相关链接：http://bbs.casdu.net/viewthread.php?tid=7913&extra=page%3D1）
（五）药物使用（18楼，负责人：春晓；相关链接：本帖。。。）
  要求：尽量充分的了解各种常用药物的药效和药性，完善药包。
（六）应对各类气候【针对远征队】（待定）
  该项面向远征队队医，由于路途遥远，可能气候差异比较大，容易出现各种不适应，建议出发前就要拿出相应备用策略。
（七）队员资料库&队医日志【针对远征队及比赛队伍】（待定）
  面向竞赛类团体和长途骑行团体，有助于队员病史的记录，用药的禁忌，也有利于队医更加全面的了解队员的身体情况，相应的照顾好队员。

  各项资料整理的工作分配还是考虑到专业的区别，“医”相关的专业主要负责（一）（二）（三）项，其中第三项也应该多跟体育相关的专业沟通，在这方面他们还是更有体会更专业的。
  原则上，每个校区都应该有比较合格的队医，但现在确实差太多，希望各校区主席团成员可以多多关注自己校区小会员的培养，让我们的骑行更安全。
  P.S.希望每一个参与的人都可以用心做事，拿出真正有用的东西来。对队医职务有兴趣的会员可以随时联系我们哦~期待你的加入！{:4_277:}

作者: 徐志强 时间: 2013-4-22 12:40
:onion17强势顶起！队医什么最有爱了

作者: 徐笑语 时间: 2013-4-22 12:45
妮子姐我也要当队医嘛我也要！

作者: 李佼阳 时间: 2013-4-22 12:59
培训了两天的也举个手！
另外队医需不需要也有心理调整方面的准备和辅导

作者: 於丙然 时间: 2013-4-22 16:52
话说刚进车协的时候，想着自己是学医的，然后就想着当队医来着的，后来知道队医都是女生。。。:onion17
加油啊，各位队医，顶

作者: 小树 时间: 2013-4-22 21:01
回复 5# 於丙然

人家最不乐意协会里存在性别歧视、校区歧视的问题了。
谁说队医都是女生，技术员都是男生！
大家都是爷们，没啥区别，想学啥学啥，甭管什么男女

作者: 於丙然 时间: 2013-4-22 21:07
。。。好吧，小树姐姐别生气，我没那个意思。:onion09

作者: 刘舒 时间: 2013-4-22 22:29
当初知道自己是队医之后，心里略略惊讶，嘿嘿感觉这种事儿应该是细心的软妹纸干的事，我么呵呵。。。
虽然会的很少，但是我会努力学习哒~
妮子姐辛苦~~

作者: 杜冠霖 时间: 2013-4-22 22:33
回复 7# 於丙然
原来丙然是学医的呀，嘿嘿，来当12级第一个男队医吧:onion24

作者: 於丙然 时间: 2013-4-23 10:24
回复 9# 杜冠霖
这个。。。考虑考虑，话说我也培训了那个急救证

作者: 杜冠霖 时间: 2013-4-23 21:01
回复 10# 於丙然
:onion17
我争取报下一批吧

作者: 橙子 时间: 2013-4-24 12:28
很想加入，要努力学习基础医学知识。觉得医科真的有很多机会接触和学习各种急救方面的知识，书本啊，老师提到的啊。我们在每次小活动或大小的拉练前都会检车，有技术员在勤劳地修理完善车子，其实也可以有一次队医会议，像妮子姐说的，详细分析路途、气候状况，讨论相应的应对措施，带好常用药品。平时各校区是不是也来开个例会，总结各次拉练的问题经验。然后两天以上的骑行都应该带队医日志，想象晚上大家休息了队医完成任务了然后坐下来记录下今天的“医疗状况”，感觉好棒~
慢慢建立我们自己的体系制度方法，逐渐传承下去。车协队医加油！

作者: sduliuzc 时间: 2013-4-24 21:24
回复 12# 橙子
顶橙子～

作者: 彭雪妮 时间: 2013-4-25 11:43
回复 12# 橙子

妹纸真名是什么？？:onion24

作者: 彭雪妮 时间: 2013-4-25 11:46
回复 4# 李佼阳

需要啊，但这个就要看“个人修炼”了，性格也比较重要呢。

作者: 张倩 时间: 2013-4-27 11:05
看看，好久不上网了，嘿嘿，会努力的，队医跟技术员一样，只是修的对象不太一样
我们一起努力吧，为咱们车协的会员的健康
加油加油！

作者: 吴雨城 时间: 2013-4-27 11:47
:onion18队医！！！

加油了

作者: 彭春晓 时间: 2013-5-2 01:07
本帖最后由彭春晓于 2013-5-2 01:15 编辑

此楼是针对（五）药物使用的整理。
先说说我眼中的队医吧：
1、队医不是医生，虽然技术很重要，但爱与责任更重要。为了保证队伍的安全，我们主要做的是提醒与观察。一句话预防为主。提醒大家带好手机，充好电，充好钱；提醒大家正确的骑行姿势；提醒什么天气注意什么；提醒该吃药的人吃药，提醒什么不能吃••••••治病为1% 提醒99% 队医提示应该是很好的窗口。
同时还要细心观察，观察队友的身体状态（如脸色不好，眼睛充血，打嗝过多，要马上向带队者报告以及精神方面的变化（过于沉闷和过于兴奋），做到防患于未然。
总之呢，疾病要以预防为主。
2、出发前让每人应介绍自己的健康状况，如脉搏、体温等，核查后出发。
3、队医首先应树立一种意识：服务队员，维护健康。另外，要有一定的自信心，相信自己做出的判断。
4、告诉队员树立这样一种意识：自己的生命自己负责。自己的身体自己知道，当身体出现异常时，有义务及时报告给队医。在车协，队医与队员是伙伴合作关系。双方共同参与维护健康，真诚相处，互相信任，互相理解，热情相待。你必须听从身体的讯息。
5、做好队医日记。记录好每个人的过敏史，血型，问明特殊体质。
6、首先要明白整个队伍的健康状况、身体情况是由自己负责的。自己有权利对他们的状况进行了解，更有义务关心体贴每一个人。
7、诚然，队医不是专业医生（与第一条相呼应啊！），但是，比较熟练的技术和有效的用药无疑会给伤病中的队友以信心和安慰。所以此贴将尽可能详细地对骑行途中必备的药物进行总结。（为了区分常用药与非常用药，当然也因为此贴较长看起来容易疲劳，所以小编采用了多种颜色哦~

）
首先说一下我们的药包组成：
日常拉练药品清单(红色字体为协会药包常备药，其他药类根据情况选择购买)
清创用品：双氧水，酒精，碘伏，无菌纱布片，纱布卷，弹性绷带，棉签，棉球，剪刀，医用胶布。
其他：冰糖，云南白药气雾剂，正骨水。
如双日拉练，可带几种肠胃药及感冒药（以防突遇天气变化。清明期间狗子哥感冒了药包里居然没有感冒药，相当愧疚自责有木有~）。
暑期药品清单
感冒药：感冒清热冲剂、维C银翘片，白加黑，康泰克
退烧药(解热镇痛药)：阿司匹林，布洛芬
消炎药：头孢氨苄胶囊，莫林新阿莫西林分散片，罗红霉素胶囊，炎可宁片
过敏药：止泻药（盐酸小檗碱片、泻立停），皮肤类（马来酸氯苯那敏片，皮炎平，息斯敏）
胃药：三九胃泰，复方氢氧化铝片，健胃消食片。（因为常见胃病属于慢性病，所以鼓励有胃病的队员自带胃药。）
水土不服：藿香正气水、胶囊—黄连素，整肠生
中暑：藿香正气水、胶囊，口服补液盐（可以带少许盐，自制淡盐水）、十滴水，仁丹
缓痛药：芬必得，泰诺林(缓释片)，云南白药胶囊。
清创用品
其他：冰袋，云南白药气雾剂，正骨水，北医秘药，曼秀雷敦复方薄荷脑软膏，扶他林、体温计，针筒。
内服其他：茶苯海明片（晕车药），季德胜蛇药片（蛇药），益母草冲剂（女生可根据自身体质自备），夏桑菊，花旗参片，维生素B1，甘草片，诺迪康
冬游药品清单
保暖用品：姜红糖、暖宝宝
感冒药：板蓝根、感冒清热冲剂、维C银翘片，白加黑，康泰克，阿莫西林
肠胃药：三九胃泰，复方氢氧化铝片，健胃消食片、藿香正气胶囊、盐酸小檗碱、整肠生。
清创用品
外用其他：云南白药气雾剂，正骨水，北医秘药，曼秀雷敦复方薄荷脑软膏，扶他林。体温计，针筒。
内服其他：茶苯海明片（晕车药）、益母草冲剂（女生用）
急救箱物品：
纯净水或生理盐水、消毒药、纱布、橡皮膏、绷带、创可贴、三角巾、常备药、医疗卡（把血型和病史写在上面，以便在非常状态下提供有效的依据）、剪子、小刀、小镊子等。
注：提醒队员自己身体有痼疾者要自备药品（比如哮喘患者），队医并非药店（虽然身为队医真的很想把整家药店抗在身上，但•••仅限于想想而已~所以大家一定要记得爱惜自己哦~:onion19）。
接下来小编强调一下队医药包的整理原则：
1 药片要放在一个盒子里以防挤压破碎使药品失效。
2 常用药放在容易拿到的地方，分类放好。在骑行中应把外伤、低血糖等一些需紧急处理的伤病对应药品（外伤用药、冰糖等）放在可以随时取用的地方。这样能保证在紧急情况下快捷地给队员治疗。而且可以减少追队时间。（大队骑行中每分每秒都相当珍贵的~）不然的话发生状况了，队医却在手忙脚乱的找药品，那种场景••••••:onion18所以队医们一定要认真认真再认真哦~而且做到这一点还可以给发生状况的队友安全感，他会觉得你相当专业细心从而保持良好的心态接受你的照顾和治疗。
3 纱布要用塑料袋子装起来以免感染细菌。虽然我们没条件做到无菌，但一定要保证纱布不被灰尘污染。
4另外注意查看天气预报，贮备好感冒药和中暑药。根据天气，此类药品也应放在已于取用的地方。
5保管好队员们的健康记录卡，时刻注意队员们的身体状况。
最后，小编要正式率领众药品们和大家见面了••••••鼓掌欢迎！
先做个分类吧，方便大家阅读••••••真心觉得太长了~
1、创伤用药2、中暑用药3、晒伤用药4、叮咬伤用药5、腹泻腹痛腹胀用药6、感冒退烧消炎头痛用药7、高原反应用药8、低血糖9、眼内进异物10、水土不服用药11、外用缓痛药12、皮肤药
首先出场的是创伤类药品，但凡有点儿擦伤挫伤等状况出现时，它们将第一时间冲向前线！
1.创伤用药：
清洗伤口：纯净水或生理盐水。
消毒：
碘伏（处理各种较浅的伤口，除脸部。）
（1）碘伏不需像碘酒一样脱碘。
（2）碘伏杀菌迅速，毒性小，杀菌效果好，用途广，普适，刺激性小。（对比酒精，双氧水）
（3）碘伏在脸部的应用碘伏在临床上的使用非常广泛，极少见碘伏造成皮肤色素沉淀的例子。虽然碘伏的刺激性低，但还是有少数人对碘过敏，所以不推荐使用于面部。
双氧水（处理较深的伤口）
（1）双氧水杀菌力不强但是若是比较深的伤口一般选用双氧水。
（2）双氧水与换药将之涂抹在局部所产生的气泡可以使伤口的血凝块、脓以及黏附的坏死组织松动并易于剥离，用于处理已受感染的伤口，还是比较适宜的。
（3）双氧水的性质很不稳定，存放时间稍长就会因氧化而失效。判断其是否过期变质的方法很简单——倒少许双氧水在地上，看是否生成气泡。如果有，则证明尚有杀菌效果；若无，则不应使用。
酒精（处理各种较浅的伤口，脸部常用，不可用于深伤口的内部处理）
（1）酒精并不能杀灭所有细菌，对真菌、病毒的杀灭作用很弱，所以它并不是一种普泛性的消毒液。不如碘伏。
（2）使用酒精杀毒前，一定要冲洗净创口。必须洗净血块及其他异物。
（3）使用酒精不易留疤，脸部一般采用酒精。
（4）酒精不可用于深伤口的内部处理，因为会有损于新的组织肉芽的生长，可用于深伤口的外围消毒处理。
注意：
1、红药水、紫药水不能和碘伏合用。尤其是红药水，含汞，鄙视之。
2、双氧水不能和碘伏合用。
3、紫药水的收敛性很强，易使创面结痂，影响渗出物的派出，并且痂下细菌易繁殖。不推荐使用，尤其不应用于较深的创口。
4、双氧水易留疤，不能用在脸上的伤口上；酒精有降温作用，但会很痛。疼痛难忍时可轻吹伤口缓解疼痛感。
5、酒精浓度不可过高，否则可能会刺激皮肤，并吸收表皮大量的水分。
云南白药粉
【功能主治】
云南白药粉能化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
【用法用量】外伤流血不止时，取适量至于患处，止血效果很好。也可内服（出血者用温开水送服；瘀血肿痛与未流血者用酒送服）。
【注意事项】服药一日内，忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。
棉签棉球
【功能主治】
主要用于消毒，也可用于小面积止血。
【注意事项】
1 要保持卫生，尽量少与空气接触。
2 不可循环使用
纱布绷带
【功能主治】
用于伤口包扎，或者止血。
【注意事项】
保持要卫生，尽量少与空气接触
盼望着，盼望着，南风来了，夏天的脚步近了••••••（额，好吧不文艺了，其实我想说的是：“济南这春夏秋冬随机播放的春天终于舍得和我们say goodbye了，夏天来喽！）可是可是，夏天一到虽然可以穿上漂漂亮亮的裙子（男生自动忽视之~）但中暑怎么办？晒伤怎么办？别急别急，接下来中暑用药和晒伤用药将一一和大家见面。夏天，远征，长途，就要麻烦他们了呢。
2、中暑用药
藿香正气水
【功能主治】
风寒湿邪所致疾病，如夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
（注：天气骤然变化而防御不及时或室内使用空调导致气温过低会导致人感染风寒引发疾病。内伤湿滞则是因为夏季阴雨天气较多，湿气侵犯人体脾胃影响脾胃的运化功能而引发疾病）。
【注意事项】
1、藿香正气水因不易保存，生产和加工过程中加入了不少防腐剂和酒精等辅料，所以过敏性体质的人（例如酒精过敏的人）慎用。
2、服用藿香正气类药时，最好不要吃甜食，会降低药效。
十滴水
【功能主治】
暑热湿邪所致疾病，即用于治疗因暑热引起的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。
【注意事项】
对该药品及酒精过敏者禁用，过敏体质者慎用。
PS:藿香正气水治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适；而十滴水仅用于中暑症。（藿藿是万能的有木有！小编根据前辈们提供的资料还发现了藿藿更神奇的功能哦：当遇长下坡时，在口中含着藿藿可以很好地提高注意力，有效减少摔车的情况。这可能归功于它的味道吧~~~:onion24）
预防：
喝一些稀释的电解质饮料。吃饭时可以饮用绿豆汤（这就要辛苦我们的前站了~）调节饮食，多吃点瓜类，清热解暑。带上太阳镜、遮阳帽等防暑装备。在太阳穴涂抹风油精、清凉油等，适时适量补充足够水份，选用棉、麻、丝类织物等易散热服装。
3、晒伤用药：
京万红
【功能主治】
活血解毒，消肿止痛，去腐生肌。用于轻度水、火烫伤，疮疡肿痛，创面溃烂。
【注意事项】
过敏体质慎用。
阿司匹林
【功能主治】
镇痛、解热、消炎、抗风湿。
【注意事项】
应与食物同服或用水冲服，以减少对胃肠的刺激。阿司匹林和酒不能同时吃。[
附：不同处理方法。
轻微晒伤：
冷敷皮肤，用湿的冷毛巾大约半小时敷一次，持续四到五个小时。喝大量的水来补水，也能缓和日晒后的痛苦。
中度晒伤：
除了以上的处理方法以外，还可以尽快服用阿司匹林，这种消炎药可以减轻皮肤肿胀的情形并且帮助缓和疼痛。如果有绿药膏和京万红,清凉油也行.
严重晒伤：
如果你的晒伤情形出现疼痛、肿胀、起水泡，甚至在暴晒后十二个小时内出现了发烧、发冷、头昏眼花、反胃等症状，就要尽快去找医生了。
预防
1. 尽量避免强烈日晒
2.日晒前半小时凃沫防晒油
还有到了夏天，各种飞禽走兽，蜜蜂蝴蝶啥的小动物们都变得相当活泼，说不定啥时候就对你一见钟情，热情地在你身上亲一口••••••

不用担心，小编率领众“叮咬伤用药”来了••••••
4、叮咬伤用药
（针对蚊虫类咬伤）花露水、风油精(队员们可自带)：先用手指弹一弹痒处，再涂上。
肥皂水，食用碱面水或小苏打水，洗衣粉：少许涂抹去痒。
盐水：使肿块软化，有效止痒。
阿司匹林药丸磨碎和水涂抹在伤口上。
氯霉素眼药水：止痒。蚊虫叮咬后己被抠破有轻度感染发炎者，涂搽后还可消炎。
扑尔敏：用1片蘸唾液反复涂擦叮咬处，止痒效果较好。（注：酒后禁止服用）
注意：叮咬后千万不能抓哦~抓出血更痛苦了呢~要相信擦上花露水后很快就不会痒了哒。
预防：
1、涂“驱蚊剂”（花露水等），准备蚊香，杀虫剂等。在房间内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。
2、维生素B1（内服或溶解到水中后擦身）。
3、调味品:八角、茴各两枚，泡于温水脸盆中，用其水擦身，蚊不近身。吃大蒜可有效驱蚊。
4、1）穿浅色衣服。（花斑蚊最喜欢停在黑色衣服上。）
2）尽量穿袜子。穿袜子后，蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少，会减少叮咬。
5、睡前，在窗前放一个盆子，盆中加点混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就会有一些死去的蚊子。
6、可以准备香包，将七大植物驱蚊虫高手置于其中：夜来香，薰衣草，猪笼草，天竺葵，七里香，驱蚊香草。
（针对蜂蜇伤）
1）立即在被蛰局部寻找到蜂针并拔除，然后再用拔罐（例孟氏拔罐）吸出毒汁，减少毒素的吸收。
2）局部用5％碳酸氢钠溶液或肥皂水洗净。对黄蜂蛰伤则不用上药而局部涂以醋酸或食醋。
3）可在伤口周围涂南通蛇药或在下列草药中任选一种捣烂外敷，如紫花地丁、半边莲、七叶一枝花、蒲公英等。
！！！有神志障碍、呼吸困难或血尿的重症病人，尽快送医院治疗。
（针对蛇咬伤）
无毒蛇咬伤：不用特殊处理，往伤处涂点红药水或碘酒消毒就可以了。
有毒蛇咬伤：应立即用柔软的绳子或乳胶管（建议随身携带），在伤口上方超过一个关节结扎，结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2—5分钟完成。其次冲洗伤口。结扎后，可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口，若用1：500高锰酸钾液冲洗更好。
预防：
在植被茂密的地方行进，注意观察。最好在裸露、多石头的地面走。要穿长裤，鞋要把脚全包住。
本小编虽没学过《周易》，但是呢，我这么掐指一算算出一个惊天大秘密：好多人都是吃货！！！:onion24（算的不准欢迎各路英雄好汉前来拍砖~~~

反正俺是~）病从口入，夏天再吃个冷饮，吃个路边摊啥的，腹痛腹泻腹胀就屁颠屁颠地来找我们“抢吃的了”。肚子里面不舒服可是相当不好受的，不急不急，小编快快给大家介绍“肠胃类用药家族”•••••
5、腹泻腹痛腹胀用药
三九胃泰
【对应症状】上腹隐痛，饱胀、反酸、恶心、呕吐、纳减、心口嘈杂等。（浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等慢性胃炎见有上述证候者）
【作用】清热燥湿，行气活血，柔肝止痛（消炎止痛，理气健胃）
【注意事项】
1）忌食辛辣刺激性食物，忌情绪激动或生闷气。
2）胃寒者慎用。
健胃消食片
【对应症状】消化不良、不思饮食、脘腹胀闷
【作用】运脾健胃
盐酸小檗碱片    止泻药类非处方药
【功能主治】本品对细菌只有微弱的抑菌作用，但对痢疾杆菌、大肠杆菌引起的肠道感染有效。
【注意事项】
1) 对本品过敏者、溶血性贫血患者禁用。。
2) 如服用过量或出现严重不良反应，请立即就医。
整肠生
【功能主治】因肠道菌群失调引起的肠功能紊乱，如急、慢性腹泻、胀气、消化不良等
【注意事项】
1）对本品过敏者禁用。
2）服用本品时应避免与其他抗菌药合用。
吗丁啉
【功能主治】
适用于由胃排空延缓、胃食道反流、食道炎引起的消化不良症，如上腹部胀感、腹胀、上腹疼痛、嗳气、肠胃胀气，恶心、呕吐、口中带有或不带有胃内容物反流的胃烧灼感。
【注意事项】
1  抗胆碱药品可能会对抗本品的抗消化不良作用，故二者不宜合用。
2  在服用吗叮啉时，必须避免和抗酸剂、h2受体阻滞剂、硫糖铝、胃蛋白酶、抗胆碱药、胃复安等药物配合喝，否则会影响药的疗效。
3  部分敏感的人可能在服药后有短时间的腹部痉挛性疼痛或腹泻。
4. 本品宜于饭前15-30分钟服用。
PS:
氧氟沙星（片剂宜餐后服用，可减少胃肠道反应）、诺氟沙星（该品宜空腹服用，并同时饮水250ml）(杀菌类药物)；或者泻痢停（顽固性水泻的克星，中药口服液）、藿香正气水（说了藿藿是万能的，看来真是这样哦）、黄连素（抗菌类药物，切记黄连素与茶不可同吃。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶以及溶血性贫血患者禁用）和痢特灵（用于菌痢和肠炎，切记吃痢特灵时不可饮酒）。
(一旦发生较严重腹泻应及时补充盐分，也应该少量进食清淡易消化吸收的食物，尽量少吃蔬菜水果等含纤维较多的食物。）
注意
抗生素类药不宜长期、大量服用，如黄连素，可能引起腹泻、便秘交替。腹泻不要急着吃药，查原因，如因体内毒素积累所致则先不止泻，排除毒素，刺激性、神经性可先止泻。
预防
大蒜能杀灭一些致病细菌，吃点蒜；不许吃生冷食物。小心病从口入，要讲究卫生。
“暖暖的，很贴心，这样的朋友你也需要，999牌感冒灵颗粒。”小编也努力的想要成
为大家暖暖贴心的朋友哦。接下来是时候给大家介绍常见的感冒发烧消炎药家族了！
6、感冒退烧消炎用药
感冒用药：
维C银翘
【功能主治】
辛凉解表，清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。
【注意事项】
1  本品含有西药成分，请在医生指导下使用；对解热镇痛药过敏者慎用
2  用药期间不宜驾驶车辆，管理机器及高空作业等。肝肾功能不全者慎用。
3  药效不太明显，如遇重感冒，不推荐此药。
白加黑（吃了容易犯困，而且价格较贵在药包里推广有难度。个人骑行可以考虑，但一定得注意它的催眠作用。）
【功能主治】
扑热息痛，退热镇痛，是一种经过长期临床验证，国内外广泛使用安全有效的解热镇痛药。
【不良反应】
偶见。为轻度乏力、恶心、上腹不适、食欲不振、口干等。
【注意事项】
1  服用后会感到困，想要睡觉，故骑行时不要服用。
2  白天服用白色片，晚上服黑色片，切勿颠倒黑白。
板蓝根
【功能主治】
麻疹流行性腮腺炎流行性感冒传染性肝炎流行性乙型脑炎等
清热解毒兼凉血消肿
感冒清热冲剂
【对应症状】：伤风感冒引起的头痛发热、咳嗽咽干、全身酸痛、鼻流清涕等
【作用】：疏风散寒，解表清热
在感冒初期服用效果很好
通俗的说，如果拉练后着凉了，当晚喝两袋感冒清热冲剂并注意保暖休息，可以及时将感冒遏制在萌芽阶段
【注意事项】
1）  在服用本品期间应多饮开水、避风寒和忌食生冷油腻
2）  服用后需要保暖休息。
附：各类感冒处理方法
风寒型感冒：
症状  有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、头痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。
处理  应以辛温解表为原则。病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂等药物治疗。用热水泡脚、多盖一点被子、喝姜糖水等等。
风热型感冒（病毒性感冒、流感）：
症状  有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外，还有发热重、痰液粘稠呈黄色、喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，痰通常黄色或带黑色，便秘等特点。
处理  以辛凉解表为原则。病人可选用板蓝根冲剂、维C银翘片、羚羊解毒丸等药物治疗。风热型感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等药物。
暑湿型感冒：
症状  表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。
处理  应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、维C银翘片等药物治疗。如果病人胃肠道症状较重，不宜选用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等药物。
退烧药
拜阿斯匹灵  处方药
【功能主治】
发热，包括感冒引起的发热，头痛，咽喉痛，牙痛及其它疼痛等。
【注意事项】
1.哮喘，原有肾脏、胃部疾病患者在医生指导下方可使用。
2.咀嚼后用水或不用水服下，不应空腹服用。
3. 有阿司匹林或其他非甾体抗炎药过敏史者禁用。
布洛芬    解热镇痛类非处方药药品
【功能主治】
抗炎、镇痛、解热作用，适用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎和神经炎等。
[【注意事项】
对阿司匹林过敏者禁用。
消炎药
阿莫西林分散片
【功能主治】
适用于对本品敏感细菌所致的呼吸道感染、泌尿道感染、胃肠道感染、皮肤和软组织感染。
【注意事项】
1  用药前必须进行青霉素钠皮内敏感试验，阳性反应者禁用。
2  .伴有单核细胞增多和淋巴细胞增多的患者，出现皮疹的机会多一些。
3.  与青霉素类和头孢菌素类之间存在交叉过敏性和交叉耐药性。
4、对青霉素类药物过敏者禁用。
炎可宁片
【功能主治】
清热泻火，消炎止痢。用于急性扁桃腺炎，细菌性肺炎，急性结膜炎，中耳炎，疖痈瘰疬，急性乳腺炎，肠炎，细菌性痢疾及急性尿道感染。
【注意事项】
尚不明确。
头孢氨苄胶囊
【功能主治】
适用于敏感菌所致的急性扁桃体炎、咽峡炎、中耳炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染、尿路感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂，不宜用于重症感染。
【注意事项】
1在应用本品前须详细询问患者对头孢菌素类、青霉素类及其他药物过敏史，有青霉素类药物过敏性休克史者不可应用本品。
2如发生过敏性休克，须立即就地抢救，包括保持气道通畅、吸氧和肾上腺素、糖皮质激素的应用等措施。（药包中准备强心针有些困难，所以亲们一定要记得自己的药物过敏史，详细地告诉队医。药物过敏可是十分危险的事情••••••小编深有体会~~~）
不建议队医自行给队友服用消炎药，有必要时最好去医院在专业医生指导下服用。
万一头痛了咋办呢？待我详细说来••••••
头痛用药
布洛芬（见退烧药）
芬必得
【功能主治】
用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解轻至中度疼痛，如头痛、偏头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛、痛经、关节痛。
【注意事项】
1．本品为对症治疗药，用于解热，连续服用不得超过3天，用于止痛不得超过5天，症状未缓解请咨询医师或药师。
2、服用本品期禁止饮酒或含有酒精的饮料。
3、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4、对阿司匹林过敏者慎用。
另外小编想着重介绍一下面对头痛的非药物治疗方法。如果头痛了，告诉队医，队医会很乐意去为你按压推摩的。因为每一个队医都希望能缓解你的疼痛哦。
（１）双手慢慢按摩整个头部，会在后颈部和颞颥（靠近耳朵的上方）等有触痛点或压痛点。这时用一小块风湿膏贴上一个火柴头或一粒仁丹或一颗米粒在痛点中央，就能止痛。
（２）推按太阳穴、颞颥、鬓角止痛。病人取坐姿，施治者站在病人侧面，用一只手掌支撑着病人的头后部（后脑勺）并将颈椎向前上方推动，同时另一只手用拇指和中指从左右两方分别按压颞颥、太阳穴、鬓角。然后令病人将头向后仰并呼吸三次，再轻轻地复原。整个动作过程反复三遍。通过按压推摩，脑充血和脑压得到调整，头痛便可解除。
（３）当独自旅行者遇头痛时，可将两手手指交叉放在脖子后边，轻轻地张开嘴，用两腕勒紧后颈部和下巴，将头向上方搂着，呼吸３次，然后复原。整套动作重复３遍。之后，两手握拳，用拳头的小指角轻轻敲打头皮，头皮松弛后头痛即痊愈。
好多人想要骑车进藏哦~信仰会支撑着我们向着心中的圣地前进，不过一旦出现了高反怎么办呢？计划进藏的筒子们快随我来认识一下“高反药”吧~混个脸熟咯！:onion28
7、高原反应用药
高原康
【功能主治】
防治急性高原病。适合初入高海拔地区人员。
高原安
保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂
有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天（或一周）服用（可用干的红景天煮水，较经济）。
迪诺康胶囊
对高原反应有一定的缓解作用。
注意：1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.感冒发热病人不宜服用。
3.本品宜饭前服用。
阿司匹林
缓解因高原反应而引起的头痛。
西洋参含片
缓解疲劳。
除此之外还有百服宁、西洋参、速效救心丸(高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应) 丹参丸等。
预防
1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累（在海拔较高的地方，前骑要格外注意休息，最好每二十分钟就能停下来休息一次），可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品
2．轻微的高原反应一般会不治自愈，所以，建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。
3．要有良好的心理素质，保证乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或使高原反应加重。
4．休息还是最重要的，建议不要熬夜，可适当减少骑行路程
5、准备好常用类药物：感冒药、黄连素、晕车药、肠胃药、速效救心丸、创可贴、维生素片（善存片、金施尔康等）。
6、伙食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。
7、睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
8、注意保暖，尽量避免感冒。
PS:在高原地区常常会看到鼻出血现象，这主要是由于高原气候干燥是鼻腔粘膜下血管破裂所致，建议你多喝水，在鼻腔内涂红霉素软膏，以保持鼻腔粘膜湿润，这样就不会出血了。慢慢适应了高原气候也就不会发生鼻出血的情况了。
不知道大家有多少人有不吃早饭的习惯呢？这种坏习惯对大家的身体可是有极大的损害啊！比如说会造成低血糖••••••一般低血糖不需吃药，但必须注意休养。小编将告诉大家关于治疗低血糖的方法。
8、低血糖
当遇低血糖患者出现无力，眩晕，心悸，甚至昏迷等状况时，将患者扶到一块阴凉的地方,头低脚高地躺下.放置好后,掐人中,待清醒后补充糖水.
  预防
1、在运动前、中、后均可适量摄取一些碳水化合物，如饼干等。也可在运动前饮用一些作用较持久的牛乳类；运动中出现低血糖可饮用糖水、冰糖、水果汁。
2、进食后至少20分钟才能运动,人体消化吸收是需要一定的时间的,还没等机体将糖分储存起来就运动,低血糖肯定在所难免.
3、如果以前有过低血糖症状,运动中含几块糖在嘴里很能起到预防的效果。
4、在骑行一段时间后休息时补充冰糖以预防低血糖。但饥饿时吃糖易致眼疾。
亲们有没有这样的经历呢？当我们惬意的骑着车子穿梭在郁郁葱葱的树林里，时而仰望一下蓝天白云，时而感受一下和煦清风带来的凉爽••••••突然，突然，一只小虫子飞进了眼中（可能是看到我们眼里有美景了吧，陶醉了~），这时真是欲哭无泪啊！！

别慌别慌，小编来支招•••
9、眼内进异物
1、微小的异物进入眼睛，眼球受到刺激，分泌额外的泪水，异物可被泪水冲到眼角边上去。
2、然后，用干净的手帕轻轻一抹就去掉了，还可以闭上眼睛，用手拉扯眼皮，上上下下轻轻地振动，使沙子顺畅的被泪水冲洗出来。凡泪水洗不出的异物都要小心处理。
3、处理泪水冲不出去的异物时，将眼皮翻开，用干净手帕、纱布或棉签蘸清水将异物擦出（不能用干棉签，会将纤维弄进眼睛）。
4、然后滴几滴氯霉素眼药水，并闭眼休息。
5、如果翻开眼皮找不到异物，而眼内的异物感很强时，说明异物可能嵌在眼球的黑色部分，这时要找医生处理。
6、如果是突发的尘土飞扬和飞沙走石造成眼内异物，可让病人仰头，用眼药水或冷开水冲洗眼睛，然后用棉签擦出。
注意：在骑行过程中，眼睛眨眨，用眼泪冲出异物就行了，而且刚进异物时，骑手不要立刻刹车，慢慢停下或者继续骑（条件允许的情况）。
有时候啊，我们的肚子真的是好娇贵的说，换个地方，换种口味她都得闹闹脾气！哎哎哎，谁让我们还那么爱她呢，就容忍她的小撒娇啦~小编教你怎么应对水土不服哦~
10、水土不服
多酶片
【功能主治】
用于消化不良、食欲缺乏。
维生素B2【功能主治】
用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。
【注意事项】
（1）在空腹服用本品，吸收反不如进食时服用，故宜在食时或食后立即服。
（2）不宜与甲氧氯普胺合用。
（3）服后尿呈黄绿色。
PS:腹泻严重可服泻痢停、氟哌酸。
风疹皮肤瘙痒可服用息斯敏、扑尔敏等。
胃口不好，消化不良，可服用保和丸、多本科片等帮助消化，提高食欲
失眠可服安定或利眠宁等。
预防：
吃不要随便吃，一定要确保食品安全。
接下来小编隆重介绍“外伤缓痛药”和“皮肤药”这俩姐妹，她俩害羞非要最后上，小编就成人之美吧（额，成语用的对不？

）
11、外用缓痛药
云南白药气雾剂（保险液）  镇痛
【功能主治】
活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
【注意事项】
1、本品只限于外用，禁止口服；切勿喷入口、眼、鼻；如不慎喷入眼内，请即时用大量清水冲洗。
2、使用时勿近明火，切勿受热。
3、使用云南白药气雾剂保险液时先振摇，喷嘴离皮肤5—10cm，喷射时间应限制在3—5秒钟，以防皮肤局部冻伤；皮肤受损者请勿用。
注：闭合性损伤：没有外流血的损伤。
一般疼痛：直接喷白药即可
若遇剧痛，或疼痛不缓解：可先喷红药，再喷白药。
正骨水
【功能主治】
各种骨折、脱臼及跌打损伤，扭伤，肌肉筋骨疼痛，消肿去瘀，风湿痹痛皆有显著疗效。
【用法用量】
先搽于伤口周围，作止痛用再行按摩，每日敷药二至三次。
【注意事项】
凡骨折、出臼需正骨后始敷此药，并只能搽于伤口周围但忌搽伤口，本品挥发性强，用后应密封，不宜置近高温及有火处。
骑行时最常用：膝盖疼，涂少量于疼痛处，用力搓热效果更佳。
北医秘药（创伤止痛膏）
【功能主治】
活血舒筋，散寒祛湿，消肿止痛。用于急慢性软组织损伤，肩周炎，颈椎病及风湿性肌肉关节炎疼痛。
【用法用量】
外用，涂擦于患处并适当按摩，一日2次或遵医嘱。
【副作用】
不详
扶他林乳膏
【功能主治】
1.炎性和退行性风湿病：类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节病和脊椎关节炎、脊椎痛性综合症。
2.非关节性的各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等。
【用法用量】
根据需要用本品2—4g（约400—800cm2），涂于患处，并轻轻揉擦，每日三至四次。
【注意事项】
对双氯芬酸、乙酰水杨酸和其他非甾体抗炎药及异丙醇或丙二醇过敏者禁用。
红花油          骨伤科软组织扭挫伤类非处方药药品
【功能主治】
活血驱风，舒筋止痛。用于风湿骨痛，肢体麻木，跌打损伤，蚊虫叮咬。
【用法与用量】
外用，将适量的药液涂于患处。
【注意事项】
禁止内服、忌食生冷、油腻食物。
切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。皮肤破溃处禁用。
对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。用药后皮肤过敏者应停止使用，症状严重者应去医院就诊。
用药3天症状无缓解，或出现局部红肿、疼痛、活动受限等不适症状时
12、皮肤药
马来酸氯苯那敏片
【功能主治】
本品适用于皮肤过敏症：荨麻疹、湿疹、皮炎、药疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、虫咬症、日光性皮炎。也可用于过敏性鼻炎，药物及食物过敏。
【不良反应】
主要不良反应为嗜睡、口渴、多尿、咽喉痛、困倦、虚弱感、心悸、皮肤瘀斑、出血倾向。
皮炎平
【功能主治】
主要用于过敏性和自身免疫性炎症性疾病。如局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、慢性湿疹等。
【注意事项】
1、勿长期大面积使用。
3、连续使用不能超过4周，面部、腑下、腹股沟及外阴等皮薄处连续使用不能超过2周。
最后再补充一些默默无闻却作用大大的药药们咯~
12、晕车药
茶苯海明片    【适应症】用于防治晕动病，如晕车、晕船、晕机所致的恶心、呕吐。
【用法用量】口服。成人一次1片。预防晕动病应在出发前30分钟服药，治疗晕动病时每4小时服药一次。可与食物、水或牛奶同服，以减少对胃刺激。
【不良反应】
1．常见不良反应有：迟钝、思睡、注意力不集中、疲乏、头晕，也可有胃肠不适。
2．罕见：幻觉、视力下降、排尿困难、皮疹等反应。
【药物相互作用】
　　1．.本品与乙醇镇静、助眠药并用有相加作用，应避免同时服用。
　　2．本品能短暂地影响巴比妥类等的吸收。
　　3．.本品与对氨基水杨酸钠同用时，后者的血药浓度降低。
4．如正在服用其它药品，使用本品前请咨询医师或药师。
以上是骑行过程中常见的病症及药物，欢迎大家继续补充。
是药三分毒，本小编再次强调，为了队友的健康与安全，用药一定要慎之又慎！！！！！！
另外附一些日常中不能同时吃的食物：
柿子与部分海鲜（尤其是螃蟹），会导致结石。猪肉与菊花：同食严重会导致死亡。
羊肉与竹笋：同食引起中毒。鸡蛋与消炎片：同食引起中毒。鲤鱼与甘草：同食引起中毒。
鸡肉与菊花：同食会中毒。鲫鱼与蜂蜜：同食会中毒。韭菜与牛肉：同食容易中毒。
蜂蜜与豆腐：易导致腹泻雪糕：不宜在骑行中吃，午休时可以吃，但不提倡，饭前、后半小时内不能吃，一天不能超过两只。西瓜：骑行中最好不吃，易导致脱水，不能吃被太阳晒过的西瓜，易导致腹泻。
当地小吃：仅限品尝，不要吃不干净的东西。
还有一些小常识，一并介绍给大家。
空腹不宜喝蜂蜜.  喝蜂蜜可解酒.———庆功宴的时候可以用到了
风寒感冒患者不宜喝苦丁茶.不应用保温杯喝茶.不宜空腹喝酸奶. 豆浆不应与红糖、鸡蛋同饮.
吃海鲜不宜喝啤酒.发烧时不宜食用鸡蛋.多吃番茄可防晒伤.———所以我们经常点西红柿炒鸡蛋呵呵谢谢前站。黄瓜,西红柿不能一起吃：黄瓜会破坏西红柿的维生素，降低营养效果。空腹不宜吃西红柿（易导致结石）.避免在逆风骑行时说话，易导致腹部胀痛
感谢前辈们提供的详细资料!论坛是个好东西啊！:onion17
再次强调：是药三分毒，为了队友的健康与安全，用药一定要慎之又慎！！！！！！
有什么建议欢迎大家提出~

此贴会继续改进。

作者: 宋春良 时间: 2013-5-2 22:53
怎么可以全是女生啊...不行不行...我去年就说要学习队医知识了，我要加入果断加入！！！

作者: 彭春晓 时间: 2013-5-2 23:14
回复 19# 王帅趵突泉校区
谢谢王帅学长！以后我会多多请教前辈们的。还有啊，身边有你这么一个即将拿到专业医师资格证的学长朋友，那我以后可就会多麻烦你咯！:onion28

作者: 王帅趵突泉校区 时间: 2013-5-2 23:26
回复 21# 彭春晓

你还是多向龙哥请教……他在这方面比较专业……我也就会背个书……

作者: 彭春晓 时间: 2013-5-2 23:42
回复 22# 王帅趵突泉校区
嗯嗯，会多向前辈们请教的！

作者: 刘玉龙 时间: 2013-5-3 03:25
顶好贴，真心详细啊，我都想加入这一行了。。。
当然不会跟你们抢当队医，但是感觉像大旭说的要“能修车，能修人”才好
急救证没有机会去学啊时间太紧了下次一定要去~

作者: 刘慧莹 时间: 2013-5-4 15:39
回复 18# 彭春晓

春晓真心辛苦了 :onion19 加油

作者: 橙子 时间: 2013-5-4 19:23
回复 14# 彭雪妮

程迪 2012级

作者: 彭春晓 时间: 2013-5-4 20:00
回复 25# 刘慧莹
哪有哪有，不辛苦。我知道自己做的不足的地方还有很多，整理资料和真正用药是完全不一样的，不过我会继续努力的哦

还有还有，慧莹小朋友，今天我在你们班的班服上看到你的名字了耶，好像见到你一样呢:onion09

作者: 彭雪妮 时间: 2013-5-5 23:16
回复 27# 彭春晓

宝贝春晓干的不错~:onion24

作者: 彭雪妮 时间: 2013-5-5 23:17
回复 26# 橙子

哦哦~有空跟同同春晓一起整理些东西吧。

作者: 小宇爱果冻 时间: 2013-5-6 00:18
队医姐姐们。最好了{:1_218:}{:1_218:}

作者: 霍舒同 时间: 2013-5-18 11:28
骑行姿势http://bbs.casdu.cn/viewthread.php?tid=7882&extra=page%3D1

作者: 屈云萌 时间: 2013-5-22 16:21
长途骑行之饮食禁忌http://bbs.casdu.cn/viewthread.php?tid=7913

作者: 彭春晓 时间: 2013-5-22 18:37
与骑行相关的身体各部位的保护http://bbs.casdu.cn/viewthread.p ... amp;page=1#pid95995

作者: 于宇 时间: 2016-5-5 09:59
队医姐姐最好了

本人励志要做一名合格的队医哥哥

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