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标题: 中心10.28号体训 [打印本页]

作者: 袁博20    时间: 2021-10-28 23:13
标题: 中心10.28号体训
2021.10.28中心体训策划
校历第八周 周四
一、  公告
主要策划者联系小秘并提供体训相关内容,发送时间由小蜜安排)
二、  签到
1.  小秘负责
2.  21:05之前(学车的同学需要在20;00到)
3.  体育馆西南角。
三、  跑步
1.  签到后即进入队列,21:05开始
2.  队列跑男生三圈,女生两圈。王子建、刘舒婷领跑,袁博在队列侧面跟跑,其余执委会成员在队列最后扫尾。这次许多执委会成员因为临时有事没来,扫尾工作进行的不太好,中途有萌新掉队没人陪,下次人数不够时需要提前找了老会员帮忙
四、  热身(舒婷、袁博、子建
头部运动,扩胸运动,振臂运动,体转运动,腹背运动,正压腿及侧压腿,活动手腕、脚踝、膝关节
五、 体能训练(子建、舒婷、袁博都在前排带着做)
高抬腿两组,男生30秒,女生二十秒
六、 游戏:分成大概十五人左右一组,分别带着做游戏。因为此次人数比较多,分成了四组。每组都有两位来组织。中心人数依旧不足,感谢西校来的彭主任和庄奎懋。活动效果挺不错,玩了两圈下来,基本每一个人都能记上几个人的名字,氛围与参与感都挺强。但是游戏环节差点忘记时间,占用了一些聊天环节的时间,也有些组停止的比较突兀,导致有些体验感不加,下次需要注意掌控时间1记名字 (推荐指数★★★)看具体人数选择难度
困难版:围成一圈,第一个人说“我叫XXX,我喜欢打篮球”,第二个人必须说,“我是站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”,第三个人就必须说前面两个人的特性和名字了。
简单版:小组成员围成一圈,任意提名一位学员自我介绍单位、姓名,第二名学员轮流介绍,但是要说:我是***后面的***,第三名学员说:我是***后面的***的后面的***,依次下去……,最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
后面附有惩罚用的真心话
六、  聊天(大家一起)
     聊聊自己家乡最出名的景色或者自己印象最深的一次旅游。
      选人环节的方法单一,下次想想新的选人方法,聊天话题不错,大家会有些共鸣,参与感挺强。总体而言,相比于周二体训,大家都有很大进步,但是在调动大家情绪方面任有不足,此外,总结环节总结的有点水,没掌握到诀窍,还有待提升。







作者: 风晴_璇    时间: 2021-10-28 23:42
本帖最后由 许凯璇_风晴 于 2021-10-28 23:44 编辑

你怎么自己开了一篇帖子???
那不是有个体训记录帖了??
http://bbs.casdu.cn/forum.php?mo ... 088&page=2#lastpost




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